Fitness and Bodybuilding
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ANATOMIA ABDOMINAL
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES
ELEVACIONES DEL TRONCO EN EL SUELO
ELEVACIONES DEL TRONCO RODILLAS A 90º
ENCOGIMIENTOS CON LOS PIES APOYADOS EN UN BANCO
ELEVACIONES DE TRONCO EN BANCO INCLINADO.
ELEVACIONES DEL TRONCO EN SUSPENSION EN EL BANCO ESPECIFICO.
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES CON POLEA ALTA.
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES EN MAQUINA ESPECIFICA.
ELEVACIONES DE PIERNAS EN PLANCHA INCLINADA CON ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES Y ELEVACION DE LA PELVIS.
ELEVACIONES DE RODILLAS EN PARALELAS.
ELEVACIONES DE PIERNAS,SUSPENDIDO EN BARRA FIJA.
ROTACION DEL TRONCO CON PICA.
FLEXION LATERAL DEL TRONCO CON MANCUERNA.
FLEXION LATERAL DEL TRONCO EN BANCO.
GIROS EN MAQUINA "TWIST"
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