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EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA,MANOS EN PRONACION.
EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA, AGARRE INVERTIDO O EN SUPINACION.
EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS EN POLEA ALTA, MANOS EN SUPINACION.
PRESS FRANCES EN BANCO PLANO.
PRESS FRANCES EN BANCO PLANO CON MANCUERNAS.
EXTENSIONES VERTICALES ALTERNADA DE LOS BRAZOS CON MANCUERNAS.
EXTENSION DE LOS BRAZOS SENTADO, CON UNA MANCUERNA COGIDA A DOS MANOS.
EXTENSION DE LOS BRAZOS, SENTADO,CON BARRA.
EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS CON MACUERNA, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE.
FLEXIONES ENTRE DOS BANCOS.
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