| Autor |
Mensaje |
|
|
Asunto: Bici estática o elíptica
 Publicado: 15 Ago, 2006 - 10:07
|
|
Registrado: 19 Ene 2006
Mensajes: 66
|
|
Hola:
Agradecería me dieran su opinion. Ya tengo el volumen y forma que deseaba en piernas y gluteos, sin embargo he acumulado un poco de grasa en los costados de la espalda. He pensado trabajar mi rutina de piernas y gluteo lunes y viernes con el mismo peso y los otros dos días hacer cardio (miercoles y jueves) me venden una bici eliptica, mi duda es si eso me ayudara a perder grasa en mi torso sin perder el volumen de piernas y gluteos. Actualmente hago cardio pero solo un día a la semana y en bici estatica. Mi duda es que si hago cardio en bici eliptica ¿desgasto mas mis gluteos que en una estatica? eso es lo que trato de evitar. Saludos |
|
|
| |
|
|
|
 |
|
|
|
Asunto:
Publicado: 16 Ago, 2006 - 04:22
|
|
Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
|
|
| nop, más bién te ayudaría a tonificar y darle más forma a tus glúteos, sin pasarte claro, incluí cardio ó entrenos en Circuito que son bién eficaces también...suerte!! |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 17 Ago, 2006 - 07:30
|
|
Registrado: 19 Ene 2006
Mensajes: 66
|
|
| Hola ElKaiser5, agradezco mucho tu comentario y si la verdad me estoy animando a comprarla. Un saludo afectuoso |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 18 Ago, 2006 - 04:21
|
|
Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
|
|
| Trankila, que con una buena planificación verás mejores resultados...saludos y gracias |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 18 Ago, 2006 - 08:54
|
|
Registrado: 19 Ene 2006
Mensajes: 66
|
|
| Hola ElKaiser, ya me di cuenta que necesito hacer dos días cardio, pero no puedo ir al gimansio 4 días a la semana ya que debo levantarme muy temprano (5:45 am) porque que esta lejos de mi casa, entonces lo que voy a ahorrarme en un año en pasajes y mensualidad pago muy bien la bici; así haría dos días en casa cardio y otros dos días en el gimnasio pesas, a la larga me cansaría menos y gastaría menos músculo y dinero :). Un saludo |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 19 Ago, 2006 - 08:46
|
|
Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
|
|
| es verdad, le deseo que le valla bién y logre sus objetivos...ÉXITOS |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 19 Ago, 2006 - 10:20
|
|
Registrado: 19 Ene 2006
Mensajes: 66
|
|
| Yo también te deseo mucho éxito en todo lo que emprendas. Un saludo |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 20 Ago, 2006 - 12:39
|
|
Registrado: 14 Oct 2005
Mensajes: 2988
|
|
hola Naturaleza!!!!
esuna pregunta muuuuuy interesante la que formulas..cuando dices:
"Mi duda es que si hago cardio en bici eliptica ¿desgasto mas mis gluteos que en una estatica? eso es lo que trato de evitar"
el tamaño q tiene (cualquier musculo) se deve sobretodo a una hipertrofia cronica de las fibras musculares , lo cual se da por el engrosamiento del tamaño y numero de miofibrillas, pero tambien por un aumento del GLUCOGENO muscular , esto da como resultado un aumento de la seccion transversal, producto de el entrenamiento con sobrecarga progresiva.
si como tu dices ya no quieres "crecer"...solo quieres reducir tu % de grasa corporal...tendrias que hacer ejercicio aerobico (q como ya e mencionado muuuuuuuuuuuuuuuuuchas veces la eliptica es la mejor opcion).....esto no repercutira negativamente sobre el desarrollo MUSCULAR q ya tengas (por q utilizas recursos energeticos distintos (((grasita)))).....
en otras palabras
compra la vici y haz cardio en ayunas + de 15 y - de 45
y las pesas2 veces por semana, es todo lo q necesitas ..para mantenerte
y despues nos cuentas q tal te fue ...(haver si sigo siendo "tu guru")
;) |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 20 Ago, 2006 - 11:28
|
|
Registrado: 19 Ene 2006
Mensajes: 66
|
|
Hola Vicen:
Sabía que podía contar con tus atinados consejos , muchas gracias y si espero comprar la bici lo antes posible y ya les platicaré como me va. Y claro sigues siendo mi guru. Un saludo afectuoso :) |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Asunto:
Publicado: 21 Ago, 2006 - 03:03
|
|
Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
|
|
| Eeesooooooooooooooo.....jejej |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
