 Fitness y Musculacion |
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Asunto: tomar proteinas
 Publicado: 05 Jul, 2007 - 12:25
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Registrado: 05 Jul 2007
Mensajes: 1
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buenas llevo una semana en el gimnasio claro la pregunta del millon
es bueno tomar proteinas que funcion tiene que mas complementos son buenos ejeje ya se que sera un tema repetitivo ejeje saludos |
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Asunto: RE: tomar proteinas
Publicado: 11 Jul, 2007 - 03:25
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Registrado: 17 Mar 2007
Mensajes: 179
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Tomar muchas proteinas es fundamental, ya sea a través de la dieta o de batidos. Es mucho mas comodo a través de batidos.
La creatina va muy bien. Con eso tienes para ir empezando.
Un saludo. |
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Asunto: RE: tomar proteinas
Publicado: 11 Jul, 2007 - 04:02
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Registrado: 09 Jul 2007
Mensajes: 49
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| es bueno llevar una dieta rica en proteinas, las proteinas son los ladrillos de los musculos en base a estos se va a regenerar nuevo musculo y por ende va a crecer, no recomiendo mucho tomar proteinas extras, lo mejor es comer bien, comidas que contengan mucha proteinas, las proteinas que venden son mas que nada para aquellos fisicoculturistas o personas que se sobreentrenan. pera una persona normal basta con una buena comida para satifacir las nesecidades proteicas del cuerpo |
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Asunto: RE: tomar proteinas
Publicado: 12 Jul, 2007 - 08:48
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Registrado: 12 Jul 2007
Mensajes: 5
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Yo como profesional especialista en medicina deportiva no elegiria la proteina de los batidos ya que es de mala calidad, lo mejor es elegir la proteina que obtienes de una dieta de calidad con los mejores alimentos, te invito a que pidas a un nutricionista persona-paciente que te diseñe tu dieta.
La creatina es un suplemento premium entre los practicantes de la musculacion pero es necesario que la utilices por largos periodos (2-20 semanas) para observar avances en la musculatura. |
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