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Asunto: creatina
 Publicado: 06 Nov, 2007 - 07:10
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Registrado: 06 Nov 2007
Mensajes: 2
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| hola,tengo 22 años y yevo tiempo entrenando y si noto los resultados,me he suscrito durante dos años ala revista muscle y fitness y me han regalado un bote de creatina elite en polvo,y quiero saber ke cantidad he de tomar y cuando tomarlo,si antes de ir a a entrenar o cuando,peso 80 kilos y mido 1.72, y que resultados produce y si da algun problema,gracias al ke me conteste,un saludo. |
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Asunto:
Publicado: 06 Nov, 2007 - 10:35
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Registrado: 06 Nov 2007
Mensajes: 2
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| respondedme, y tb como ay ke tomar la creatina en polvo, con agua no estara mal no?<BR> |
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Asunto:
Publicado: 15 Nov, 2007 - 07:55
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Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
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| No tiene efecto secundarios según estudios recientemente realizados; puedes ingerirla según tu preferencia 1 ó 2 tomas 5 veces por semana, 4 gramos antes 1 hora; después 10; ó por la noche antes de acostarte no se recomienda mucho jeje...suerte!! |
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Asunto:
Publicado: 15 Nov, 2007 - 07:56
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Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
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| Con agua con azúcar morena, ó jugo de durazno, manzana ó uva...saludos!! |
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Asunto:
Publicado: 23 Nov, 2007 - 03:12
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Registrado: 17 Feb 2006
Mensajes: 53
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yo consumia 3 grs antes de entrenar para activar las fibras y luego de entrenar consumia 3 grs. mas para recuperar las mismas
lo ke dice kaiser es cierto, debes consumirlo kon kosas hiperglicemiantes, dulces. para ke el cuerpo las absorva mas rapido y mejor. |
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Asunto:
Publicado: 26 Ago, 2008 - 10:05
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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que tipo de lesión es la creatina'?
aver si ponemos cada cosa en su lugar........ |
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Asunto:
Publicado: 07 Sep, 2008 - 08:27
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Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
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| La creatina es una lesión??????????????...que yo sepa Nooo..!! |
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Asunto:
Publicado: 28 Sep, 2008 - 09:28
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| jaja por eso mismo,este tema no va aqui... |
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Asunto:
Publicado: 10 Nov, 2008 - 12:52
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Registrado: 07 Sep 2005
Mensajes: 158
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| yo tome y no senti efecto..1 amigo tomo y se lesiono porque levanto mas peso del que podia jajaja..ahi ve tu |
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Asunto:
Publicado: 10 Nov, 2008 - 02:23
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Registrado: 30 May 2007
Mensajes: 601
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| no tu amigo se lesiono porq no calento o hiso entrenamoentos para acostumbrar el cuerpo a altas intensidades no por la creatina q ridicules es esa |
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