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Asunto: descansar por las agujetas
 Publicado: 10 Ene, 2008 - 04:44
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Registrado: 20 Nov 2007
Mensajes: 64
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| En caso de tener agujetas cuanto tiempo debo descansar el musculo afectado?Las agujetas son malas? |
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Asunto: RE: descansar por las agujetas
Publicado: 10 Ene, 2008 - 07:00
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Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
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| No son malas, en teoría nos indican la Intensidad del esfuerzo realizado y por otro lado no se sabe aún el por qué de las agujetas; pero debe ser un indicador de que tu organismo aún no está adaptado al esfuerzo...saludos!! |
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Asunto: RE: descansar por las agujetas
Publicado: 11 Ene, 2008 - 12:03
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Registrado: 17 Mar 2007
Mensajes: 179
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Hola Skilax.
Si quieres ganar volumen, las agujetas son buenisimas. Realmente, cuando se tienen agujetas se gana volumen. Son provocadas por el acido lactico en respuesta al esfuerzo.
Si se desea coger volumen, el objetivo es tener agujetas siempre.
El musculo para crecer tiene que descansar (por eso se dividen las rutinas de entrenamiento en grupos musculares en lugar de entrenar todo el cuerpo siempre). Hay que esperar a que se pasen las agujetas para volver a sobrecargar el musculo.
Tipica rutina de 5 dias:
Lunes Pectorales
Martes Piernas (no se usan los pectorales para nada para que descanse),.
Miercoles ....
Un saludo. |
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