 Fitness y Musculacion |
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Asunto: Quemagrasas
 Publicado: 19 May, 2008 - 11:45
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Registrado: 01 May 2007
Mensajes: 11
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| Hola,llevo un año en el gym y me va bastante bien,pero tengo una duda con los quemagrasas.Quiero empezar a tomar alguno pero no se cual funciona mejor y no se si tomando alguno se pierde masa muscular,haber si alguien me puede ayudar.Muchas gracias |
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Asunto: QUEMAGRASAS
Publicado: 20 May, 2008 - 11:50
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Registrado: 17 Mar 2007
Mensajes: 179
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QUEMAGRASAS: L-CARNITINA, CLA, FUT BURNERS-
Los suplementos termogénicos (fat burners) contienen en forma natural, efedrina, cafeína y aspirina, entre otros su pricipal funcion es quemar calorias procedentes de la grasa, además de potenciar la perdida de grasa de tu cuerpo, aumentará tu energía y reducirá la sensación de hambre.
El rendimiento deportivo no sólo requiere constancia y voluntad si no también mucha energía. Solamente mediante la provisión de energía es posible un buen entrenamiento, el cuerpo posee un suminstrador de energía (glicógeno) de rapido desgaste y un suministrador a largo plazo (grasa) si no se libera la nergía procedente de la grasa se creara un deficit de energía, por lo que L-carnitina tiene una papel importante, como trasnformadora de grasa en energia, ayudando así la la definición muscular. se encuentra en la carne de cordero y oveja.
El CLA (ácido linoléico conjugado) participa en la trasformación de grasa en energia reforzando la creacción de calor corporal y el intercambio de energía, facilita la definición. Se encuentra en los alimentos animales, las necesidades son de 2 a 4 g al dia. La energia liberada se trasforma en fuerza y resistencia.
La mejor solución para bajar nuestros niveles de grasa corporal es incorporar a nuestros ejercicios aeróbicos una rutina de pesas. de esta manera perderas grasas sin masa muscular.
Ahora bien los suplementos para que sena efectivos debe estar a compañados de unas pautas:
Mantener una dieta equilibrada consumir diariamente en todas las comidas frutas, verduras y cereales integrales ricos en fibra ( arroz integral, harinas, pan y cereales integrales) , carnes pobres en grasa ( pollo, pavo, ternera) reduciendo grasas y azúcares y bebidas azucaradas.
Distribuir su alimentación en 4 comidas diarias, evitar comer entre horas.
Consumir agua en cantidad, de 2 a 3 litros al día.
Aqui encontraras productos con estas caracteristicas,
Productos recomendados
http://suplementos-culturismo.musculaci ... -c-29.html
Asesor Nutrición Musculacion.net |
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Asunto: RE: QUEMAGRASAS
Publicado: 20 May, 2008 - 06:22
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Registrado: 01 May 2007
Mensajes: 11
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| Muchas gracias por la respuesta,me sirve de mucha ayuda,esta pagina es brutal sois cojonudos,jajaja |
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Asunto: RE: QUEMAGRASAS
Publicado: 22 May, 2008 - 12:37
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Registrado: 16 Ene 2008
Mensajes: 39
Ubicación: santa lucia
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| la L-carnitina no solo produce eso...todo suplemento tiene sus contra... tembién afecta el sistema nervioco, quita horas de sueño, y puede llevarte a una fatiga muscular, lo que serian semanas sin poden entrenar, también produce un aumento de peso por el crecimiento de la masa muscular debido al aumento de energia...<BR>ademas la distribución de 4 comidas diarias no es recomendada para un deportista...puesto que este esta en constate cosumo de energia... lo recomendado es hacer 6 comidas al dia, 4 comidas fuertes y dos colaciones...<BR>la suplementación no es muy recomendad, a menos que sea n caso en especial, de lo contrario te asegura que podes obtener resultados con el entrenamiento correcto y teniendo paciencia... los suplementos te hacen llegar mas rápido al ibjetivo, pero si lo haces en forma natural los resultados son mucho mas duraderos...<BR><BR>Te dejo mi mail por si quieres preguntar algo mas.... <A href="mailto:eleze_do@hotmail.com">eleze_do@hotmail.com</A>... soy walter, profe de karate, entrenador y estudiante de Ed. Fisica |
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Asunto: RE: QUEMAGRASAS
Publicado: 22 May, 2008 - 05:27
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Registrado: 06 Nov 2007
Mensajes: 38
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¿estas seguro de que sabes lo que es un suplemento?...
por tu respuesta katero, y disculpa que sea pesado, pero nosé que te estan enseñando en la carrera... |
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