 Fitness y Musculacion |
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Asunto: un novato que necesita consejo y ayuda
 Publicado: 07 Jul, 2008 - 05:43
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Registrado: 07 Jul 2008
Mensajes: 7
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Primero y antetodo, Buenas tardes y felicidades a los creadores, ayudantes y participantes notables de la web!!!
Vereis, yo soy un novato 100%, tengo casi 17 años, mido 1.75 mas o menos y peso 68 kilos, no stoy muy enforma, tengo la tipica panza cervezera por asi decirlo, y quisiera perder toda la grasa y marcarme el cuerpo, pero no se ni que hacer ni por donde empezar.... tengo buenos gemelos por que antes salia a correr, buenos brazos por que antes hacia pesas y no me quejo de mis pectorales, el resto de las zonas desde muslos asta la tripa quisiera adelgazarla entera, y entonces marcar... no se que he de hacer, alguien me ayuda por favor?
que dieta deberia hacer? deberia comer 5 veces al dia? que como durante esas veces? no se nada de nada please algo de ayuda...
gracias :) |
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Asunto: RE: un novato que necesita consejo y ayuda
Publicado: 07 Jul, 2008 - 05:47
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Registrado: 07 Jul 2008
Mensajes: 7
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| mas que marcarme, digamos "ponerme duro" |
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Asunto: RE: un novato que necesita consejo y ayuda
Publicado: 10 Jul, 2008 - 12:56
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Registrado: 07 Jul 2008
Mensajes: 7
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