 Fitness y Musculacion |
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Asunto: ENGORDAN LAS PROTEINAS????
 Publicado: 25 Ago, 2008 - 12:31
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Registrado: 03 Ago 2008
Mensajes: 9
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Hola llevo ya 3 semanas de entrenamiento y creo que estoy haciendo algo mal :-(((( , he engordado 4 kilos y no todo de masa muscular por desgracia.....
esto es lo que hago:
lunes:
1 hora y media de pesas por la tarde
martes:
1 hora y media de bici a 140 pulsaciones
miercoles
1 hora y media de pesas por la tarde
jueves
1 hora y media de bici a 140 pulsaciones
viernes
1 hora y media de pesas por la tarde
sabado
1 hora y media de bici a 140 pulsaciones
domingo
descanso
y eso es lo que me tomo:
lunes , miercoles y viernes que entreno con pesas:
batido de cazo y medio de nitrotech hardcore por la mañana cuando me levando
batido de cazo y medio de nitroteh hardcore justo despues de entrenar por la tarde
batido de 3 cazos de proteina de la marca asn de absorcion lenta justo cuando me voy a acostar , estos cazos son mas pequeños por lo que equivalen al cazo y medio de nitritech hardcore
martes jueves y sabado y domingo
batido de cazo y medio de nitrotech hardcore por la mañana cuando me levando
batido de 3 cazos de proteina de la marca asn de absorcion lenta justo cuando me voy a acostar , estos cazos son mas pequeños por lo que equivalen al cazo y medio de nitritech hardcore
que os parece?? es normal que este engordando ???
saludos |
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Asunto: RE: ENGORDAN LAS PROTEINAS????
Publicado: 25 Ago, 2008 - 04:46
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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4kgs en 3 semnas???qraro
te as pesado a la misma hora y en farmacia? |
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Asunto: RE: ENGORDAN LAS PROTEINAS????
Publicado: 26 Ago, 2008 - 09:43
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Registrado: 03 Ago 2008
Mensajes: 9
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hola,si que me he pesado siempre a la misma hora , imagino que habre subido tambien musculo ya que desde que empece he triplicado muschos de los pesos .. o como minimo... subido al doble. pero tambien tengo mas tripa.
saludos |
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Asunto: RE: ENGORDAN LAS PROTEINAS????
Publicado: 26 Ago, 2008 - 12:24
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| pero estas en volumen o definicion? |
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Asunto: RE: ENGORDAN LAS PROTEINAS????
Publicado: 26 Ago, 2008 - 03:32
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Registrado: 03 Ago 2008
Mensajes: 9
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estoy intentando coger volumen... pero no en la tripa :-((((
saludos |
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