 Fitness y Musculacion |
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Asunto: HARINA Y PAN
 Publicado: 27 Ago, 2008 - 07:29
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Registrado: 23 Ago 2006
Mensajes: 31
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Hola gente...
En las ultimas semanas me he puesto a entrenar a tope y a comer mas q nunca pero buscando la dieta mas saludable posible...
El hecho es que estoy comiendo bastante bien (bastantes cereales, frutos secos, carnes puras, verduras...), y puedo notar resultados...
Pero tengo dudas con respecto a las harinas y el pan...
Las harinas he estado evitandolas por cosas que he leido sobre que dismuniyen la efectividad de absorcion de nutrientes del intestino... pero sigo comiendo pan, sobre todo integral..
mi pregunta es.. las harinas y el pan son alimentos que evitan los fisicoculturistas?? |
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Asunto: RE: HARINA Y PAN
Publicado: 27 Ago, 2008 - 09:37
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Registrado: 30 May 2007
Mensajes: 601
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| tambn tengo la misma pregunta hacerca si las arinas y pan hacen daño pero por internet no encontre nada de info si puedes ser tan amable y pasar los lincks por aka te lo agradeseria |
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Asunto: RE: HARINA Y PAN
Publicado: 28 Ago, 2008 - 01:06
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| Como no sea por el gluten,que contiene la harina no se porque podra ser... |
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Asunto: RE: HARINA Y PAN
Publicado: 28 Ago, 2008 - 04:53
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Registrado: 23 Ago 2006
Mensajes: 31
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hey si.. donde lei lo de la harina es en el mismo link q les habia pasado de crecimiento sin esteroides, aqui practicamente dicen que no deberiamos comerlas en ningun momento...
http://musculacion.net/Article280.html
de resto me puse a buscar en google hace tiempo y encontre sobre las harinas refinadas que:
1. no tienen tantos nutrientes y beneficios como las harinas integrales
2. tienen mas ingredientes no deseables como los conservantes
3. no son muy digestibles
con respecto al pan hoy estuve googleando de nuevo y encontre que pasa lo mismo con el pan blanco porque esta hecho de harinas refinadas... entonces el pan integral es lo mas recomendable...
hierro con respecto al glutem... si nos ponemos a leer las etiquetas de todo lo q comemos yo creo q casi todos los productos tienen gluten :S tendriamos q ser muy cuidadosos para tener una dieta baja en gluten, por lo menos en mi casa hahaha
saludos! |
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Asunto: RE: HARINA Y PAN
Publicado: 28 Ago, 2008 - 01:39
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Registrado: 10 Abr 2008
Mensajes: 18
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| Pues si hay que evitar el gluten, todos los productos de la marca hacendado (vamos, el marcadona) no tienen gluten, ahora tampoco esque tenga buena calidad pero para el precio, son asequibles :lol: |
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Asunto: RE: HARINA Y PAN
Publicado: 28 Ago, 2008 - 01:59
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| jaja yaves mercadona a saco,yo creo que en todos los productos pone el circulito ese de sin gluten,asi que hay se pueden comprar |
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