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Asunto: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
 Publicado: 22 Sep, 2008 - 02:39
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Registrado: 03 Jun 2008
Mensajes: 9
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| Wenas, querria saber cuando tomar la creatina, antes o despues del entrenamiento??saludos |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 22 Sep, 2008 - 03:17
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| si se puede, antes y depues |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 22 Sep, 2008 - 05:03
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Registrado: 03 Jun 2008
Mensajes: 9
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| peso 72 kilos, y las capsulas son de 1 gramos cadsa una cuantas deberia tomar?saludos i gracias |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 22 Sep, 2008 - 06:16
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Registrado: 07 Ago 2008
Mensajes: 158
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| es creatina monohidratada? |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 22 Sep, 2008 - 07:39
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Registrado: 01 Ene 2006
Mensajes: 2587
Ubicación: Valencia. Venezuela
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| Mejor serìa en Polvo, y se metaboliza màs ràpido y dura un poco más...saludops!! |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 23 Sep, 2008 - 11:25
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Registrado: 03 Jun 2008
Mensajes: 9
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| si si es monohidrata, es mega creatine de la marca scitec nutrition...saludos |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 08 Oct, 2008 - 07:37
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Registrado: 08 Oct 2008
Mensajes: 7
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| lo ideal son 10gr al dia combinalas entre comidas nunca las tomes con el estomago vacio y bebe mucha agua. |
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Asunto: RE: toma de creatina. Antes o despues del entrenamiento?
Publicado: 09 Oct, 2008 - 01:31
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Registrado: 09 Oct 2008
Mensajes: 3
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| <P>buenas, la creatina como se debe de tomar? con el estomago vacio o lleno?</P> |
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