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Asunto: AYUDA CON DIETA
 Publicado: 18 Nov, 2008 - 01:23
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Registrado: 18 Nov 2008
Mensajes: 2
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Ante todo hola a todos soy nuevo en este foro y quería haceros una consulta a los mas expertos haber si tomo suficientes proteinas al dia para coger un poco de masa muscular, mis entrenos son Lunes Miercoles y Viernes hago Kickboxing y Martes y Jueves hago musculacion, aunque el lunes hago tambien piernas, peso 68 kilos y mido 1.70 aprox.
desayuno.- bocadillo de pechuga de pavo con zumo
almuerzo.- lo que haga mi mujer jeje. sea pasta, carne, pescado o legumbres segun dia
meriendo.- sanwinch con una lata de atun
ceno.- tortilla con queso y batido de 1/2 litro leche desnatada,2 platanos y dos cucharadas de miel.
a ver si me podeis ayudar ya que no quiero tomar batidos proteicos comerciales y para las comidas lo tengo chungo por tema de trabajo.
Gracias. |
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Asunto:
Publicado: 20 Nov, 2008 - 12:55
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Registrado: 18 Nov 2008
Mensajes: 2
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