 Fitness y Musculacion |
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Asunto: Hola. Soy nuevo.
 Publicado: 29 Nov, 2008 - 04:52
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Registrado: 29 Nov 2008
Mensajes: 1
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| Hola a todos. Me acabo de meter en esto de las pesas y el esfuerzo físico con pesas. Hace como dos o tres meses. Hago deportes como fútbol y volley y natación. Tengo 1.82, soy de constitución física delgada. Peso 68 kilogramos. Busco la forma de crecer desde abajo para arriba, mis piernas, enfocándome en mis pantorrillas. Fortalecer mi espalda baja. Mis antebrazos. Y mi hombro. Tengo el pecho necesario para mi gusto al igual que mis dorsales debido a los otros ejercicios básicos que hago siempre. En cuanto a alimentación, algo me dijeron que coma mucho carbonose cuanto, que se encuentra en las pastas, que coma mucho pollo, sin piel, en fin, no me quedo muy claro. Pero aquí les presento mis intenciones si me pueden ayudar. Quiero crecer buscando agotar alternativas y tener como última recurrir a algún complemento que me facilite el desarrollo muscular, ésta última no me agrada por el hecho de ser el camino fácil, prefiero la intensidad. Así den resultados lentos. En mi opinión. En fin. Espero sus opiniones, gracias por las críticas constructivas que no dudo me vendrán encima. jeje |
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Asunto: Re: Hola. Soy nuevo.
Publicado: 03 Dic, 2008 - 09:39
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Registrado: 14 Oct 2005
Mensajes: 3005
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[quote="Victor."]Hola a todos. Me acabo de meter en esto de las pesas y el esfuerzo físico con pesas. Hace como dos o tres meses. Hago deportes como fútbol y volley y natación. Tengo 1.82, soy de constitución física delgada. Peso 68 kilogramos.
*********Hola!!!
Busco la forma de crecer desde abajo para arriba, mis piernas, enfocándome en mis pantorrillas. Fortalecer mi espalda baja. Mis antebrazos. Y mi hombro. Tengo el pecho necesario para mi gusto al igual que mis dorsales debido a los otros ejercicios básicos que hago siempre.
*********creerìa q un gimnasio es lo q vuscas :)
En cuanto a alimentación, algo me dijeron que coma mucho carbonose cuanto, que se encuentra en las pastas, que coma mucho pollo, sin piel, en fin, no me quedo muy claro.
**este es un punto vastante trascendente/impoertante en cuanto a la obtencion de resultados.
Quiero crecer buscando agotar alternativas y tener como última recurrir a algún complemento que me facilite el desarrollo muscular, ésta última no me agrada por el hecho de ser el camino fácil, prefiero la intensidad.
******camino facil¿?¿?¿? :S
cero q estas confundiendo terminos,.
los suplementos (proteina, creatina, carbos, etc) no son drogas ni sustancias magicas q te hacen grandazo "gratis"....los suplementos lo q hacen es optimizar tu entorno"corporal/fisiologico/nutricional/(de constitucion)...pero esto va ha ser necesario o NO dependiendo si es q cumples o NO con tus requerimientos kalorico/proteicos con tu alimentacion "normal".
Así den resultados lentos.
*******se necesita 2g de prote x kg de peso corporal....si solo consumes un gramo, el "desarrollo" no solo serà "lento", si no q pones en "peligro" tendones, ligamentos , y la salud esytructural....
los dejo amigos por q tengo examenes parciales la proxima semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
.[/quote]
chau yu saludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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Asunto: RE: Re: Hola. Soy nuevo.
Publicado: 19 Dic, 2008 - 02:49
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Registrado: 30 May 2007
Mensajes: 709
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como es eso de q se pone en peligro los tendones ligamentos con una dieta baja en proteinas??
hablanos de eso |
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