ANATOMIA ABDOMINAL [1]
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES [2]
ELEVACIONES DEL TRONCO EN EL SUELO [3]
ELEVACIONES DEL TRONCO RODILLAS A 90º [4]
ENCOGIMIENTOS CON LOS PIES APOYADOS EN UN BANCO
ELEVACIONES DE TRONCO EN BANCO INCLINADO. [5]
ELEVACIONES DEL TRONCO EN SUSPENSION EN EL BANCO ESPECIFICO.
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES CON POLEA ALTA. [6]
ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES EN MAQUINA ESPECIFICA.
ELEVACIONES DE PIERNAS EN PLANCHA INCLINADA CON ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES Y ELEVACION DE LA PELVIS.
ELEVACIONES DE RODILLAS EN PARALELAS. [7]
ELEVACIONES DE PIERNAS,SUSPENDIDO EN BARRA FIJA.
ROTACION DEL TRONCO CON PICA. [8]
FLEXION LATERAL DEL TRONCO CON MANCUERNA [9].
FLEXION LATERAL DEL TRONCO EN BANCO. [10]
GIROS EN MAQUINA "TWIST" [11]
