PRESS DE BANCO PLANO. [1]

ANATOMIA PRESS BANCO. [2]

PRESS DE BANCO PLANO, MANOS JUNTAS. [3]

PRESS DE BANCO INCLINADO. [4]

PRESS DE BANCO DECLINADO. [5]

PRESS DE BANCA EN MAQUINA [6].

FLEXIONES DE BRAZOS EN EL SUELO. [7]

DIPS O FONDOS EN PARALELAS. [8]

PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO. [9]

APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO. [10]

PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO. [11]

APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO. [12]

APERTURAS EN COTRACTOR DE PECHO [13].

CRUCES DE PIE, CON POLEAS. [14]

PULL OVER CON MANCUERNA [15].

PULL OVER CON BARRA EN BANCO PLANO. [16]