EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA,MANOS EN PRONACION.

EXTENSIONES DE TRICEPS EN POLEA ALTA, AGARRE INVERTIDO O EN SUPINACION.

EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS EN POLEA ALTA, MANOS EN SUPINACION.

PRESS FRANCES EN BANCO PLANO. [1]

PRESS FRANCES EN BANCO PLANO CON MANCUERNAS.

EXTENSIONES VERTICALES ALTERNADA DE LOS BRAZOS CON MANCUERNAS.

EXTENSION DE LOS BRAZOS SENTADO, CON UNA MANCUERNA COGIDA A DOS MANOS.

EXTENSION DE LOS BRAZOS, SENTADO,CON BARRA.

EXTENSION ALTERNADA DE LOS ANTEBRAZOS CON MACUERNA, TRONCO INCLINADO HACIA DELANTE.

FLEXIONES ENTRE DOS BANCOS. [2]