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15 años-rutina

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Miercoles, 21 de junio de 2006 | 02:05
olaaa! tngo 15 años y desde hace un tiempo hago una rutina con mancuernas de 6 kilos y una banda elastica :&nbsp;&nbsp; lunes= pecho y abdominales&nbsp;&nbsp; martes= biceps&nbsp;&nbsp;&nbsp; miercoles= descanso&nbsp;&nbsp;&nbsp; jueves= triceps y espalda&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; viernes= piermas, gluteos y abdominales&nbsp;&nbsp; y me va bien, pero desde hace muchisimos meses ( casi un año)&nbsp; q hago esta rutina, y ya quiero cambiar.&nbsp;&nbsp; me pueden dar una nueva rutina para volumen? con cuantas repeticiones me recomiendan? si pueden tambien me escriben a mi mail que es <A href="mailto:jd_3891@hotmail.com">jd_3891@hotmail.com</A>&nbsp;&nbsp; o me agregan a msn para ayudarmee! gracias
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Miercoles, 21 de junio de 2006 | 06:26
se supone ke deves de kambiar tu rutina maximo cada dos meses no?
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Miercoles, 21 de junio de 2006 | 23:53
hola!!! ya opine ampliamente lo q opino hacerca de volumen a esa edad...(utiliza el buscador de esta pagina) :) chau y suerte!!!!!!!!!!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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