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Biceps y triceps ¿¿SI O NO???

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Martes, 4 de noviembre de 2008 | 20:10
Bien a pesar d llevar ya mi tiempecillo en este mundo, nunca he terminado d aclararme la duda d si se debe o no hacer biceps y triceps el mismo dia. He visto en muchisimas revistas rutinas donde los juntan en la misma sesion de entrenamiento, pero tb m han contado monitores d musculacion q no se deben hacer en el mismo dia, como resultado estoy echo un lio y en mis rutinas los tengo separados, pero siempre m pregunto si sera mejor juntarlos...

Que opinais??
Gracias. Saludos
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Martes, 4 de noviembre de 2008 | 21:59
yo los junto...y me va mejor que antes...un salud
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Martes, 4 de noviembre de 2008 | 22:02
YO LLEVO TIEMPO HACIENDOLOS SEPARADOS DE HECHO CASI NUNCA LOS JUNTE. REALMENTE DA UN POCO IGUAL.
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Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 02:27
bueno les cuento q yo lo hice juntos durante un muy largo tiempo y bueno no tube problemas con ellos los separe y me explotaron pero creo q c debio al cambio de todas formas prueba de las dos formas y nos comentas me voy por hacerlos separados
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Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 02:29
jeje me confundi penc q era triceps junto a press y biceps junto a remos jeje anticipe sin leer bueno da entrenarlos juntos o separados
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Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 11:24
Entonces creeis q es indiferente hacerlos jutnos y separados??? Y si se hacen jutnos q es mas recomendable hacer superseries d 1 ejercicio d biceps seguido de uno d triceps o hacer primero el bloque d ejercicios de biceps y lueg todos los de triceps??
Saludos
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Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 19:24
super series ejemplo: curl de biceps alterno press frances descanso curl de biceps press frances descanso etc
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Miercoles, 5 de noviembre de 2008 | 22:02
Bno pues dentro d na metere en la rutina el dia d brazos con superseries y aver q tal se da jeje
Cuantos ejercicios x musculo? 3 staria bien n? Y una cosa cada ejercicio hago2  series? es decir 10rep, quito peso y vuelvo a hacerlo hasta el fallo, y paso al siguiente ejercicio inmediatamente, staria bien?o solo 1 serie x ejercicio...y repito el sistema varias veces

EJ de la rutina A:
Curl con barra
Extensiones en polea (agarre cuerda)
descanso...
Curl martillo
Press frances
descanso...
Curl alterno sentado
Patada de triceps
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Sábado, 8 de noviembre de 2008 | 14:38
como te paresca mejor porq pruba todas las formas q me propones
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Domingo, 16 de noviembre de 2008 | 02:19
Eso es, probá, los Brtazos juntos es lo máximo jeje....saludos!
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Domingo, 16 de noviembre de 2008 | 02:21
También se plantea que al hacerlos de grupos musculares grandes no quedan tan agotados y podés dedicarles con más Energía..!!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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