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Consejo Natacion + Spinning

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Martes, 10 de junio de 2008 | 19:29
Necesito su consejo. Peso 78 kg y mido 169, voy a nadar en promedio 4 dias a la semana para hacer cardio, mi duda es que si trabajo toda la semana cardio (1 hora de natacion y 1 hora de spinning diario) puedo acelerar el proceso para bajar de peso y como en cuanto tiempo lo lograria. Tambien me gustaria que tan sano es que haga solo esas dos actividades y nada de pesas. Espero su ayuda.
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Jueves, 12 de junio de 2008 | 03:23
Bueno, en sí la práctica de cualquier Actividad Física es SALUDABLE siempre y cuando utilices bien los parámetros en cuanto a dosificación de las cargas, el volúmen, la intensidad, la frecuencia, etc... Estás en lo cierto, si quieres hacer intervenir la grasa, empleas la actividad aeróbica como factor principal de tu programa, pero no está demás decirte que realices tanto movilidad articular como estiramientos ó elongación muscular, afín de mantener sanas tus articulaciones; otra cosa deberías de postear bien especificamente lo que haces en cada sesión, porque si hacés 1 hora en una sesión, no deberías de repetirla al día siguiente, es sólo una sugerencia...saludos!!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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