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duda hombros

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Domingo, 27 de mayo de 2007 | 12:35
hola,en mis rutinas de hombros he hecho casi de todo(press mancuernas,laterales,pajaro,etc..) y aora la kiero cambiar.Viendo las fotos de ejercicios he visto uno k nunca lo he hecho k es el de remo al menton con brazo mas abiertos(con las manos mas separadas entre ellas).Pone k es idoneo para obtener un cuerpo herculino.Eso es verdad??k opinais???nunca nadie habla de ese ejercicio.Y si lo hago entonces,junto a k ejercicos mas de hombro lo puedo hacer???
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Martes, 29 de mayo de 2007 | 16:34
Si, dice eso y si lo dice asi debe de ser, es muy buen ese ejercicio, trabaja casi todo el cuerpo, desde lo principal: HOMBROS, hasta los GLUTEOS, asique imaginate, todo lo que trabajas con ese solo ejercicio, yo lo hago y es espectacular como marca.
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Miercoles, 30 de mayo de 2007 | 01:15
Si querés tener unos Hombros anchos, hacé Press Militar y el Press tras Nuca, nada más usando los parámetros adecuados para tus objetivos...suerte!!
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Viernes, 1 de junio de 2007 | 03:04
press militar es bueno,ademas de los vuelos laterales y para el frente.... 4 ejercicios ...3 / 4 series de 10 (con aumento de peso,bajando repeticiones) +calentamiento previo ...con eso estoy entrenando yo este ultimo tiempo... http://img176.imageshack.us/img176/303/asdfld5ss0.jpg
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Domingo, 3 de junio de 2007 | 01:37
y cual es el press militar???el de las mancuernas o el de la tipica makina k levantas hacia arriba???
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Domingo, 3 de junio de 2007 | 12:44
me refiero a la makina que no son las mancuernas ni la barra. Y sobre el ejercicio del cuerpo herculino(jejeje),con k ejercicios mas lo puedo combinar????pq el dia k m toke hombri por muy completo k sea ese ejercicio no voy a hacer solo ese no???hare mas digo yo....
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Domingo, 3 de junio de 2007 | 19:17
hay tres ejercicios básicos y, por qué no, únicos para hombros, tampoco necesitan mucho estimulo, por ejemplo al hacer pecho también les das lo suyo, asi que quetade con los que te dijo kaiser y añade press con mancuernas, combinalos como quiers y demás... pero en este deporte no hay fórmulas secretas saluds, syg
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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