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Entrenamiendo de Piernas

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Martes, 20 de junio de 2006 | 06:43
Hola he leido esta pagina y me gusto mucho<br> la encuentro muy interesante y creo que me puede servir para obtener un mejor entrenamiento.<br> <br> Quiero pedir ayuda de entrenamiento de piernas ya que el resto del cuerpo crece de maravillas pero soy muy delgado de piernas y por mas que pruebo con entrenamientos no tengo resultados satisfactirios bueno de ante mano gracias por el tiempo y cualquier ayuda que me puedan prestar :D<br>
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Martes, 20 de junio de 2006 | 13:48
Cuáles son los ejercicios específicos que hacés y si son en series normales??<BR>También el tiempo que llevás entrenando tus piernas?
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Martes, 20 de junio de 2006 | 16:01
Cuadriceps 4 series sentadilas 4 series prensa 4 series maquina isquiotibiales 4 series maquina 4 series estocadas Gastrocnemios 4 series maquinas 4 series decenso con peso 4 series maquina eso en un dia a la semana y nada mas y del tiempo no son 3 años continuos :p
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Jueves, 22 de junio de 2006 | 09:41
prueba a hacer menos ejercicios. yo haria: prensa, sentadilla, femoral tumbado, gemelo de pie y gemelo sentado. tambien puedes añadir unas extensiones de cuadriceps
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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