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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 13:47
mi compañero de gimnasio y yo emos estado valorando de que hacemos demasiados ejercicios por musculo en cada sesion de entreno, es decir el lunes toca pecho, pues hacemos: press banca, press inclinado, press declinado y peck deck... en hombros hacemos otros 4 o 5... Entonces nos asaltan las dudas de si no nos estaremos pasando...y habiamos pensado en hacernos dos rutinas para hacer una semana una otra seman la otra...en la que partiriamos los ejercicios...por ejemplo en pexo en la rutina A hacer press banca, inclinado y peck deck, en la rutina B cambiar uno de los tres por el declinado...y asi con todos los musculos... como lo veis? o de la manera que lo hemos exo hasta ahora ya vamos bien? me refiero sino es demasiado bestia lo que hacemos... saludos y merci ;)
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 21:11
mientras no te pases de 60 mint en total de tu rutina y dejes descansar esos musculos al menos unos 4 dias....no hay problemas...yo entreno de la misma forma ...salu2
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 21:48
ombre hago un musculo por dia menos espalda uqe lo hago con triceps asi que por dias de descanso de cada musculo no creo que falten...
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 22:34
No deberias darte prisa en acabar la rutina, es importante respetar unos descansos entre series y las cadencias. la rutina la veo bien, 4 ejercicios por musculo grande y 3 por pequeño asi que reduce los de hombro ;) saluds, syg
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Lunes, 11 de septiembre de 2006 | 23:11
en ombro hago: press militar, elevaciones laterales, elevaciones frontales, y elevaciones para los posteriores...hago 4 lo que pasa esque antes conte el trapecio...que lo hago el dia de ombros ;) quitarias alguno¨?
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Martes, 12 de septiembre de 2006 | 10:12
cambiaria militar por press sentado saluds, syg
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Martes, 12 de septiembre de 2006 | 15:01
lo provare haver mercis syg ;)
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Miercoles, 13 de septiembre de 2006 | 10:27
nada, a darle duro ya crecer :P saluds, syg
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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