Registrarse | Iniciar sesión
Diseñar una rutina Rutina básica Principios básicos Métodos de entrenamiento El calentamiento Entrenamientos musculación
Montar un gimnasio en casa
Dieta Bebidas energéticas Creatina Nutrición deportiva
Gimnasios Compex Pilates
Recomendamos

Lesion en la mano

Eliminar este tema y todas sus respuestas
Viernes, 23 de marzo de 2007 | 18:26
Hola, soy nuevo en este foro. les explico mi caso, me he roto el nudillo del dedo meñique,el 5º metacarpiano y parece ser que hay varios fragmentos, me lo han enseyado y tengo para 6 semanas en caso de que mejore. llevo 1 año y pico en el gimnasio,mido 1.84 y peso 83 kilos, me gustaria no perder musculo en este tiempo y que puedo comer, tambien si debo hacer algun ejercicio sin coger mancuernas para que se activen los musculos, como elevaciones laterales. o tomar algun suplemento,ahora que es primavera no quiero ponerme en manga corta y haber perdido brazos. tambien quisiera saber si cuando me quiten la escayola podre seguir hacinedo musculacion y no me haya jodido la mano, los demas dedos los tengo bien. Muchas gracias y ayudadme por favor.
Eliminar este comentario
Domingo, 25 de marzo de 2007 | 21:23
Bueno, lo mejor sería descansar, ya que la MANO al igual que el cuerpo es un conjunto, y seguro que vas a sentir la ausencia ó la lesión en la falange MALA; en caso de hacer ejercicio, hacélo con muy poco peso y un poco más de repeticiones, es decir algo enfocado más al mantenimiento de masa que a otra cosa...suerte!!
Enviar
Registrarse | Iniciar sesión
1

Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

Contacto | Aviso legal

Email o nick Contraseña Cerrar ×
Conectar
Olvidé mi contraseña  
Regístrate en Musculacion.net Cerrar ×
Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:
Fecha de nacimiento:
  • Tu nick será tu nombre de usuario y no se permite cambiarlo una vez elegido uno.
  • Al registrarte en esta página, estás aceptando sus términos y condiciones de uso. Puedes leerlos aquí.
Regístrate
Si lo deseas, recuerda que también puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook.