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Viernes, 21 de marzo de 2008 | 10:53
hola compañeros!<br>que me recomiendan si estoy barrigon, con pechos, piernon y brazos no tan gordos, estoy <br>llendo al gimnasio y quisiera estar mejor proporcionado ya no creo estar esbelto pero por lo menos algo mejor a de lo que estoi ahora, mido 1.70 que debo de hacer en el gym? mucho cardiobascular o si no tambien hacer muchas series con poco peso cuando trabajo los musculos de los biceps,triceps,pecho,espalda,trapezio etc...<br>entoncs que me recomiendan hacer?<br>y diganme cuantas series y repeticiones y peso deberia de hacer para quedar lo mas esbelto posible, por que creo que no me veria bien si estoy chaparro y musculoso<br>aaa y por ultimo no quero tener estrias<br>alguna dieta o algo<br>les agradeceria muchismo!<br>gracias!<br>
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Martes, 1 de abril de 2008 | 11:54
solo te dire k entrenes como un cabron y comas cm un hijo de pu...si kieres conseguir tu objetivo jejeje por cierto las dietas fijo k es lo que mas te va a costar.manten una dieta equilibrada y porfavor elimina bollerias industriales fritos rebosados y demas.el entrenamiento siemrpe variado y las estrias es facil evitarlas basta con comer bien y ponerse crema hidratante en el cuerpo incidiendo mas en las zonas donde te pueden aparecer como la cadera.
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Miercoles, 9 de abril de 2008 | 20:46
Mira man , te recominedo un trabajo de musculación orientado a definicion , osea , como tu dices, mas repeticiones menos peso , unas 12 a 15 rep .... Antes del entrenamiento trabaja poco el cardio digamos unos 10 min , PERO despues del entrenamiento haz otros 20 min para así facilitar la quema de grasa despues de bajar tu niveles de energia con las pesas ,, obteniendo un desarrollo muscular combinado con quema de grasa .... Otra cosa si depronto te interesa , investiga algo sobre HYDROXYCUT , te gustará........... respecto a las estrias , si ya las tienes, olvidalo..... pero para prevenirlas BEBE MUCHA AGUA no solo por las estrias sino porque es bastante buena para todo y mas para alguien deportista , MUCHICSISISMA AGUA, y si puedes aplicate en tu cuerpo crema de manos con vitamina E, es bastante importante para un deportista tener su piel hidratata para evitar que se deteriore. bye
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Jueves, 10 de abril de 2008 | 10:05
vamos los 2 te animamos a q hagas lo mismo estoy totalmente de acuerdo con nuzo...mucha agua lo recomendado son 2litros diarios a civiles normales...a nosotros pues un poco mas jajaja :P muy buen consejos de nuzo acátalos
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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