Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
Sobrecarga de gemelos
Hola a todos: mi pequeño problema es que llevo una semana con los gemelos algo cargados por que ese dia corri durante demasiado tiempo y ahora cada vez que corro un poco noto cierta molestia en los gemelos ¿que podria hacer para solucionarlo? agradeceria si me pueden responder :)
Eliminar este comentario
Miercoles, 2 de mayo de 2007 | 17:43
Acordáte que uno de los Principos Básicos del entreno deportivo es la Variabilidad, que consiste en alterar ó variar el tipo de entrenamiento entre Intensidad, volúmen, tiempo de trabajo, carga, ambiente, etc, ya que él organismo alguna vez te pedirá descanso en algún momento, reposa 2 días y vuelve a la actividad, pero te recomendaría trotar también por cesped ó grama, claro mucho cuidado con los huecos y hoyos..,, y estira la región para que te fluya más sangre y hacé 3 series de elevación de talones de 25 rep un pcoo rápidas suerte!!!
Eliminar este comentario
Jueves, 3 de mayo de 2007 | 00:21
Muchas gracias Elkaiser5 a ver si va todo bien :)
Eliminar este comentario
Sábado, 5 de mayo de 2007 | 13:10
Estira mucho, no te canses de estirar.......
Eliminar este comentario
Domingo, 6 de mayo de 2007 | 22:19
Cierto, antes, durante y después del entreno e series...suerte!!!
Enviar
Registrarse
|
Iniciar sesión