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Cambios en mi dieta ¿que tal?

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Miercoles, 30 de enero de 2008 | 11:30
Hola compañeros yevo ya unos 4 meses en el gym y he notado cambios en m cuerpo. Estoy en volumen: 21 años, 1.87, 86kg, con los abdominales poco marcados pero sin barriga. He decidido incluir unos batidos de protes ¿que tal os parece la configuracion de la dieta? ¿que cambiariais? gracias Desayuno: -Batido de protes -200ml leche -100gr avena -20 gr pasas Media Mañana: - pitufo de pan de soja con 150gr pavo - platano - 1 cafe Medio dia: -bol ensalda con lata de atun y media de maiz -plato de pasta, arroz o legumbres -200 gr de pescado o carne - 100 gr queso fresco con un poco de miel Merienda: - pitufo de soja con 4 claras de huevo -platano -desafeinado ** entreno ** Cena - Batido de protes (me lo tomo de camino a casa luego el resto) - plato medio de pasta, verdura o arroz - 200gr de pescado o carne Recena: -1 Platano - 4 claras de huevo
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Domingo, 3 de febrero de 2008 | 14:57
Hola, la dieta no es mala si es de volumen logico, lo que yo haria es formularle algunos cambios, por ejemplo, el batido de prote de la cena lo tomaria despues del entreno, casi enseguida y antes de entrenar tomaria uno de carbos, y los carbos de la cena los sacaria, y lo reemplazaria por verduras y atun, y la carne de la noche la tomaria al mediodia, lo demas para mi gusto esta bien.<BR>saludos.
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