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Quemagrasas, protes y creatina...

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Martes, 12 de marzo de 2013 | 11:46
Hola buenos días, os quiero hacer una consulta a ver si podeis ayudarme con una dudilla. Vereis, voy a empezar a suplementar con creatina y protes pero estoy tomando tambien un quemagrasas (stacker4). Tengo entendido que la creatina no debe tomarse con cafeina (stacker4 tiene) por lo que me surje la siguiente duda: podría tomar el quemagrasas por la mañana antes de hacer cardio y la creatina por la tarde despues de entrenar? en teoría habrán pasado ya unas 6 horas entre un suplemento y otro por lo que se supone que no interferiran entre ellos.

Sería correcto hacerlo así?

Un saludo y gracias por adelantado.
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Martes, 12 de marzo de 2013 | 19:24

Hola, existen opiniones en todas direcciones sobre la relación entre la cafeína y la creatina, tanto respecto a que puede minimizar los efectos, como a su incompatibilidades, pero yo no conozco ningún artículo científico que confirme que pueda ser perjudicial, aunque es bueno curarse en salud y solución que das puede ser adecuada al espaciar la ingesta entre ambas sustancias, al menos los picos de máxima cantidad en sangre no coincidirán.

 

Os dejo un enlace sobre un artículo de la biblioteca de medicina de EEUU sobre las precauciones en el uso de la creatina.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/druginfo/natural/873.html

 

Un saludo.

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Martes, 12 de marzo de 2013 | 22:08
Según ese estudio, existe cierto riesgo (por un caso concreto) si bien en dicho caso, la persona afectada consumía Creatina, Efedrina y Cafeína. Según dicho artículo entiendo que las posibilidades de sufrir un accidente cardiovascular son remotas dado el número de gente que puede consumir Creatina y Cafeína; si hubiera riesgo mayor, los casos registrados serían mayores.

Gracias por la info.
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Miercoles, 20 de marzo de 2013 | 12:34
Hola amigos,
En 1º lugar queria saludara a todos los foreros a fin de presentarme, ya que acabo de darme de alta.
En 2º lugar y no por eso, alguien sabe algo sobre la"ARGININA", me lo estan recomendando como que es la repanocha.
Propiedades: vaso dilatador, quema radical de las grasas, aumento del volumen muscular, tension en la piel, mejora de la cicatrizacion de las heridas, aumento de la capacidad erectil(si has leido bien, ererctil) y asi unas cuantas cositas mas....
Esto iria en pastillas y por lo que me comentasn da muy buen resultado en definicion. Mi pregunta es: ¿que hay de cierto en todo esto y si hay lado positivo, cual es el negativo? ¿Una vez dejas de tomar semejante milagro, se recupera el peso (doblandolo) en dos dias?
Gracias amigos y nuevamente un saludo a todos!!
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