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abdominales y pectorales

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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 12:52
hola a todos. escribo para preguntaros k debo hacer para sakarme el "flotador" de la cintura, jeje si, esa franja de la cintura k esta flacida y se da agarrado, jeje, k debo hacer?? y en cuanto a pectorales, me gustaria saber que debo hacer para que en vez de tetas, se conviertan en pectorales, je.me interesa sobre todo por la zona digamos de los pezones, que esta komo caída, las otras zonas ya se nota musculo. un saludo. esperohaberme expresado bien y que me contesten pronto.
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 16:23
Hola amigo, para k t kites ese flotador al menos haz ejercicio aerobico, lo excelente es correr o caminar en la manana en ayunas o vici estatic 40 minutos. En cuento a pectorales empieza con lagartijas o push ups cuanto tu veas. Si puedes conseguir en la farmacia un afirmador, me han dicho que sirve bastante para kitar la grasa de los pezones. saludos
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 17:03
NUNCA PERO NUNCA TE EJERCITES EN AYUNA ENCUENTRO UE TE DIJO ESTA PERSONA ES UNA ESTUPIDES. ELIMICA LAS GRASAS DE TU DIETA Y CONSUME MAS PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS Y VERAS UE EN 1 MES TE ACORDARAS DE ESTA PERSONA ¡¡¡¡¡FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 17:21
para el flotador no hay milagros :( lo unico que se puede hacer (que es lo que yo hago ahora) es comer bien (sobretodo sin sal ni azucar, ya que provocan retenciones de liquidos, y eso se posa en el flotador sobretodo) i despues de cada entreno de pesas entre 30-40 min de caminar en cinta inclinada vigilando las pulsaciones entre 120-130 i ir haciendo poco a poco...suerte ;)
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 00:58
si eliminas las grasas de tu dieta te moriras ese antesdespues chile hahaha q no tienes idea de nada no le hagas caso yo ya tengo amigos q hacen eso de 30 a 40 min de cardio en ayunas y han perdido la grasa , pero solo cardio no pesas y trata de comer mas proteinas q carbohidratos y grasas come pero q no sean saturadas , jaja eliminar la grasa de la dieta un real chiste
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 03:30
<P>tu chile como t llames, trankilo no t enojes we, yo dugo k haga al menos o correr, si lo k tu escuchaste pues bueno esta bn<BR><BR>ahi ya tienes pros y contras, bakalutis, tu decides<BR><BR>saludos</P>
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 13:24
Hola soy nueva en el foro, aunq visito la web desde hace bastante tiempo, y 1º felicitaros.<BR>Bueno, tengo una consulta, y espero q me podais ayudar,y es q voy al gym, y hago dieta y todo, pero mi duda es, q tengo algo de grasa en la zona baja de los abdominales, y creo q tbn la piel algo descolgada, a causa d un embarazo, y mi duda es si podre yegar a marcar, xq e notado q a bajado, pero se la sigo viendo descolgada, y no se si sera a causa d las estrias o si cuando pierda la grasa q tengo ay, se tensara tbn la piel, eso espero yo jaja, <BR>Un saludo, nos veremos a menudo x aqi, y gracias.<BR><BR>Por cierto, lo del recor, lo vi yo en la tele, y fue impresionante, estoy d acuerdo con los q preguntan q q come jajaja, vamos, suponiendo q sea el mismo jaja, otro saludito.
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 04:34
Pués, claro que podés reafirmar tu abdomen y cintura, a no ser que tu embarazo halla inducido en la pared abdominal causándole un daño considerable; del resto trabaja por lo que crees y lo qie quieres...SUERTE!!!
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 04:41
jajaja, claro , la grasa no se elimina completamente!!! y aerobico en ayuna si sirve!! hacer pesas en ayuna hace mal..como dijo thefalcon..
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 04:55
No si calientas y estiras bién
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 14:09
para eliminar el flotador es cn una buena dieta baja en calorias, grasas...
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 14:45
pero siempre acompaña de cardio Jairin ;) que eso no se evapora xD
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 15:23
no agas pesas en ayunas pero si aerobicos ya q si en tu cuerpo n ay hidratos el combustible sera la grasa corporal y si tienes miedo de perder musculo t tomas un batido de protes con agua,enga saludos y suerte
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 18:01
Come algo para despertar la Insulina y puedas tener más energía
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 00:59
si, el cardio ayuda muxo ya q kemas calorias.... jeje
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 03:34
es q las pesas en ayunas = no tendras fuerza por eso no es muy bueno hacerlo pero aerobico es exelente
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 20:04
aunque la verda sea dixa el proceso es lento de cojones xD llevo ya 5 meses dandole 4 dias en semana 40 min de cardio i he notado muy poca mejoria en el flotador pero weno estoy armado de paciencia hasta las orejas xD
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Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:17
ola a todos!! muxas gracias por las respuestas!! la verdad es k desde akellas e perdido unos kilillos, tngo algun problemilla kon los pectorales, pk estan algo markados, pero en la punta, osease, acia los pezones aun me kuelga piel, komo grasilla, pero weno, jeje.pero el problema k tengo es k en la zona de alrededor del ombligo tengo grasa, me explico, en la zona de los abdominales inferiores tengo komo un redondel k va alrededor del ombligo y no se komo kitarlo, porke el resto no ta mal ,pero justo ai se me ve la grasa, jeje, espero vuestras respuestas. por cierto, lo d la L- Carnitina funciona bien?komo se kompra?? me lo rekomendais?? y los batidos eses.. no engordan? je. saludos :wink:
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Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:41
no se puede elimar grasa en una zona localizada saluds
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Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:41
no se puede elimar grasa en una zona localizada saluds
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Lunes, 31 de julio de 2006 | 23:57
Cita: antesdespueschile
NUNCA PERO NUNCA TE EJERCITES EN AYUNA ENCUENTRO UE TE DIJO ESTA PERSONA ES UNA ESTUPIDES. ELIMICA LAS GRASAS DE TU DIETA Y CONSUME MAS PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS Y VERAS UE EN 1 MES TE ACORDARAS DE ESTA PERSONA ¡¡¡¡¡FUERZA AMIGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hola!! creeria q si se puede entrenar en ayunas.....depende del tipo de entreno (aerobico o en circuito). ,hacer pesas con la idea de hipertrofia (en ayunas), claro q seria un error.} no sugeriria ELIMINAR ningun MACRO nutriente...la grasa desempeña una cantidad de procesos hormonales necesarios para el desarrollo muscular......dejemoslo , en bajar las garasa...SATURADAS :)) chau y saludos!""
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Miercoles, 2 de agosto de 2006 | 05:13
te recomiendo que para partir el pecho trabajes en un superserie de 4 ejercicios uqe te dar ea continuacion, trabajaras con cargas menores a las que acostumbras, pero los resultados seran mucho mejores; he aqui la sueprserie: press en banca inclinada 12 press banca plana 12 aperturas con mancuernas 18 pechadas fallo ejecuta esa sueprserie 4 veces y veras los resultados
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Miercoles, 2 de agosto de 2006 | 09:52
el objetivo de las superseries es ganr fuerza saluds
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Domingo, 6 de agosto de 2006 | 04:28
Pués, pienso lo contrario, hago los Lunes por la mañana entreno de Pectorales 5 ejercicios y me vá muy BIEN y trabajo para hipertrofia
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Domingo, 6 de agosto de 2006 | 04:30
press en banca inclinada 12 <BR>press banca plana 12 <BR>aperturas con mancuernas 18 <BR>pechadas fallo <BR><BR>ejecuta esa sueprserie 4 veces y veras los resultados<BR>A esto no se le denomina "Superseries" es una Serie Gigante<BR>Las superseries trabajan músculos Opuestos,...suerte!!
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