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Hey, no sean malitos, respóndanme mi pregunta

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Miercoles, 12 de septiembre de 2007 | 20:25
porfavor respóndame la pregunta anterior que hice, lo que pasa que mi dr. me dijo que quemara aprox. 300 calorias en el gimnasio, así que no se cuanto tiempo debo de trabajar.<BR><BR>se los agradecería mucho chicos<BR><BR>
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Miercoles, 19 de septiembre de 2007 | 17:35
300 nada mas? es muy poco.. con que vayas caminando al gym hagas 1/2 hora de bicicleta y regreses caminando a tu casa ya quemaste mas que eso.. si quieres bajar de peso metele mucho al cardio ( bicicleta, escaladora, aerobics, abdominales, etc ) pero tienes que hacer un poco de pesas para reafirmar.. de suplementos te recomendaria la carnitina.. es muy buena y ayuda a eliminar el colesterol.. saludos..
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Miercoles, 19 de septiembre de 2007 | 19:27
la dieta aparte de las calorias fijate en q comes carbohidratos complejos solo hasta antes de entrenar (arroz, pastas, papas) y justo despues de entrenar una fruta viene bien despues solo verduras y proteinas hasta dormir , saludos y gastas mas de 300 calorias tu doctor no debe saber lo q es un gimnasio xD, como la mayoria q no saben nada
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 06:16
como yo!! no sé nada de nada, pero aqui ando aprendiendo <IMG src="http://www.musculacion.net/modules/typetool/pnincludes/emotion/blush.gif">
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 18:40
Hola volvi ;) (me queda la duda de si eres una chica) :S buano, respondinado a tu pregfuntra: es muy dificil llegar a determinar q cxantidad e kalorias son gastadas en un entreno, ya q esasa de penderan de la duracicion, intensidad y el tipo de ejercicio q hagas ( y la cantidad e masa muscular enb cxuestion q sea "mobida ") o sea ... con q entrenes " a buen ritmo" unos 25 a 30 minutos,m creo q ya lka hiciste. respondeme si eres una chica ( y a q me gusta responder a las duidas de las xicas ;) la cuestion de l a dieat tam,bien tiener q ver para q este "gasto " kalorico sea productivo. ;) chau y s aludos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Jueves, 27 de septiembre de 2007 | 19:30
si quieres quemar,cambia tu dieta,baja los carbos (por no decir eliminarlos) y cardio 45 mint 3-4 veces a la semana minimo..el ritmo te lo pones tu,segun tu condicion fisica actual,saludos
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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