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Pregunta de abdominales (otra)
Hola. que bueno estar escribiendo de nuevo aca...ya habia sido un buen tiempo, y bueno que elkaiser y otros todavian nos puedan colaborar.<BR><BR>Bueno, mi pregunta es que hace como 10 meses no voy al gimnasio y tampoco hago ningu tipo de ejercicios. Ahora me queda imposible volver al gimnasio aunque no veo la hora de volver. sin embargo, desde ese tiempo hasta hoy he venido notando que mi barriga ha aumentado de peso. Estoy pensando comenzar una rutina solo de abdomen para no verme tan barrigon, ya hasta parezco un lapiz corrector, por que yo soy de contextura delgada. Q rutina es buena para los abdominales? tengo que hacer trabajo cardiovascular tambien? esa barriga es exceso de grasa?<BR><BR>Gracias de antemano!
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Martes, 16 de octubre de 2007 | 08:19
te recomiendo que coloques el ares (el descargador de musica y videos) abdominales en 8 minutos, esta completo. y trabajas toda el area abdominal.
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Miercoles, 17 de octubre de 2007 | 04:33
lo busque y no me aparece en el ares...lo tienes???...quizás lo puedas colocar para bajarlo
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Miercoles, 17 de octubre de 2007 | 04:50
los abdominales no te haran perder grasa abdominal , hace miles y miles y no te bajara la barriga lo q hace q baje la barriga es el aerobico y te bajara la grasa de todo el cuerpo solo q en la barriga siempre se tiene mas por eso es la q mas se ve
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Miercoles, 17 de octubre de 2007 | 05:14
[quote="TheFalcon"]los abdominales no te haran perder grasa abdominal , hace miles y miles y no te bajara la barriga lo q hace q baje la barriga es el aerobico y te bajara la grasa de todo el cuerpo solo q en la barriga siempre se tiene mas por eso es la q mas se ve[/quote<BR><BR>entre los aparatos caseros, la bicicleta, spinning, la caminadora, cu'al es mejor si uno no puede ir al gimnasio?
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Miercoles, 17 de octubre de 2007 | 07:00
la bicicleta por el impacto en las rodillas es el q me gusta a mi pero la caminadora es con la q mas se kema y spinning sobre todo pero tb pierdes musculo pq sube tu ritmo cardiaco mucho
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Jueves, 18 de octubre de 2007 | 01:48
gracias TheFalcon, lo tomaré en cuenta
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Jueves, 18 de octubre de 2007 | 17:27
y hace por unos 45 min 3 veces por semana a ritmo cardiaco no mas de 75% asi no peirdes musculo si no te interesa hacelo con todo lo q puedas pero se pierde harto musculo pero tb harta grasa
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Lunes, 22 de octubre de 2007 | 20:07
TheFalcon. Gracias por tu respuesta y las d elos demas.
Ya encontre el video que me recomendo GregBaez y esta bueno. Voy a empezar la rutina hoy. Sin embargo, con respecto al trabajo cardiovascular, me pone a pensar, por que la verdad como dije soy de contextura delgada, y estoy apenas en mi peso ideal, y si hago mas trabajo bicicleta o correr, voy a rebajar de peso, no? No quiero bajar de peso!
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Lunes, 22 de octubre de 2007 | 20:27
haz algo sencillo, primero concentrate en la rutina, y si vez q estas subiendo en grasa corporal le incorporas el ejercicio de cardio x un tiempo para hacer un ajuste, asi haciendo ciclos....
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Martes, 23 de octubre de 2007 | 04:41
[quote="TheFalcon"]los abdominales no te haran perder grasa abdominal , hace miles y miles y no te bajara la barriga lo q hace q baje la barriga es el aerobico y te bajara la grasa de todo el cuerpo solo q en la barriga siempre se tiene mas por eso es la q mas se ve
de acuerdo con el maestro ;)
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