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¿que ejercicios evitar para no ensanchar la cintura?

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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 19:58
Buenas a todos. Lo primero dar la enhorabuena a los creadores de esta web y a sus participantes por haberme solucionado tantas dudas. Bueno he ido bastantes meses al gimnasio, mi problema es que no lo hago de forma continuada, llendo como mucho 2 meses seguidos para estar otro mes entero parado o más tiempo. No soy de constitución ancha, era delgado pero he conseguido volumen y estoy bastante definido en cuanto a abdominales, pectorales y la musculatura de la espalda. Mi problema es que por muy bien formada que tenga la espalda, no consigo la forma de V. Tengo la cintura ancha, mi torso forma un bloque recto a los lados XD no sé si por haberla trabajado ensenchándola con algún ejercicio o porque tengo grasa, porque aunque tengo las abdominales bien definidas los laterales estando bien formados estan bastante blandos... ¿Se me habrá acumulado ahí la grasa? ¿qué ejercicios debo evitar para no ensanxarla más? ¿o por el contrario tengo que hacer alguno como los twist para los oblicuos para mejorar la definición de esa zona? como ya he dicho estoy definido y tengo buena musculatura, pero donde menos se me nota es en los brazos. ¿Como es posible estar marcado en casi todo el cuerpo y no tener los brazos definidos? el brazo se ve muy normalito, cambia demasiado bruscamente cuando lo estoy forzando ya sea apretando o realizando los ejercicios para biceps o triceps. A ver si alguien puede solucionarme estas dudas. Saludos.
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Miercoles, 14 de junio de 2006 | 23:23
yo tengo el mismo problema...se me acumula a los lados y no se que hacer para corregir eso...a ver si alguien nos echa una mano...
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Jueves, 15 de junio de 2006 | 21:48
ya somos 3, por muy ancha que tenga la espalda la cintura ace q parezca pequeña,n tngo casi grasa pero ai tngo mas q en otras partes,tbien no se si sera por acer dmasiao oblicuos
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Domingo, 18 de junio de 2006 | 18:47
Nadie contesta?
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 01:17
claro, hacer ejercicios para abs oblicuos, me refiero a por ej 10 rep te hara ensanchar la cintura...).. De todas maneras es genetico, hay tipos q son mas acinturados q otros de fabrica, (a mi me favorece esto ya q ademas de la espalda como uds dicen , el dorsal se ve mas ancho..ejjeje) Pero bueno, mi consejo es q tengan una dieta estricta y kemen esa grasa con aerobicos, traten de consumir menos grasa si es q consumen muchaa!! ::). Por cierto midanse su cintura y pongan su medida haber si de veras es ancha..:) o simplemente uds la ven asi , ya q son ambiciosos de tanto mirarse al espejo,jajaja Saludos amigos..!
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 03:40
no se deja de comer grasas , lo q si grasas saturadas las grasas de otro tipo son necesarias para el cuerpo
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 18:32
Cita: Raziel_BPN
Buenas a todos. Lo primero dar la enhorabuena a los creadores de esta web y a sus participantes por haberme solucionado tantas dudas. Bueno he ido bastantes meses al gimnasio, mi problema es que no lo hago de forma continuada, llendo como mucho 2 meses seguidos para estar otro mes entero parado o más tiempo. No soy de constitución ancha, era delgado pero he conseguido volumen y estoy bastante definido en cuanto a abdominales, pectorales y la musculatura de la espalda. Mi problema es que por muy bien formada que tenga la espalda, no consigo la forma de V. Tengo la cintura ancha, mi torso forma un bloque recto a los lados XD no sé si por haberla trabajado ensenchándola con algún ejercicio o porque tengo grasa, porque aunque tengo las abdominales bien definidas los laterales estando bien formados estan bastante blandos... ¿Se me habrá acumulado ahí la grasa? ¿qué ejercicios debo evitar para no ensanxarla más? ¿o por el contrario tengo que hacer alguno como los twist para los oblicuos para mejorar la definición de esa zona? como ya he dicho estoy definido y tengo buena musculatura, pero donde menos se me nota es en los brazos. ¿Como es posible estar marcado en casi todo el cuerpo y no tener los brazos definidos? el brazo se ve muy normalito, cambia demasiado bruscamente cuando lo estoy forzando ya sea apretando o realizando los ejercicios para biceps o triceps. A ver si alguien puede solucionarme estas dudas. Saludos.
dejame adivinar...hacias peso muerto y sentadillas 10 al fallo_ chau y saludos!!!!!!!
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Lunes, 19 de junio de 2006 | 23:45
esos son ejercicios que he hecho poco, la verdad, pero si los nombras será porque hacen que la cintura se ensanche. Así que nadade sentadillas ni de pesos muertos de momento.
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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