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Asunto: Aclaracion sobre que tomar
 Publicado: 15 Ago, 2007 - 09:00
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Registrado: 15 Ago 2007
Mensajes: 1
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Buenas tardes.
Llevo en el gimnasio aproximadamente 1 mes en el cual llevo tomando diariamente proteinas solo despues del ejercicio. Las proteinas que tomo son WHEY ON. Mi unico objetivo es ganar volumen en musculos y definir. El tema de subir más o menos peso me da 1 poco igual.
Me gustaria que alguien me pueda aclarar si realmente con las proteinas voy a alcanzar los objetivos antes citados y en cuanto tiempo voy a notar los efectos.
He oido de otros suplementos tales como los carbohidratos o la creatina. Pero tengo muchas dudas, si la creatina sirve para ganar volumen en musculo y las proteinas también para ganar volumen en musculo. Cual tomar ? Que diferencia hay entre los efectos que provocan las 2 ?
Nosé aver si me podeis orientar 1 poco. Por cierto tengo 20 años y mido 1.85 |
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Asunto: RE: Aclaracion sobre que tomar
Publicado: 19 Ago, 2007 - 03:57
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Registrado: 17 Mar 2007
Mensajes: 227
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| Puedes tomar las dos a la vez (proteina y creatina) es la combinacion mas utilizada. |
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Asunto: RE: Aclaracion sobre que tomar
Publicado: 21 Ago, 2007 - 05:02
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Registrado: 15 Ago 2007
Mensajes: 4
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| La proteina es utilizada por el cuerpo principamente para la construccion del musculo, la creatina evita la fatiga muscular provocando mayor resistencia a las repeticiones con grandes pesos.<BR>Por lo tanto tomando ambas tu cuerpo puede utilizar esa proteina ingerida para construir el musculo que a sido trabajado intensamente gracias a la creatina. |
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