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Miercoles, 18 de Enero de 2013 | 10:03
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Miercoles, 16 de Enero de 2013 | 10:03
Los dolores musculares son habituales en los deportistas que trabajan con pesas o cargas, aprendamos como evitarlos y aliviarlos.
Martes, 15 de Enero de 2013 | 10:03
Es un recurso que todos los practicantes de musculación o culturismo debe conocer y dominar.
Lunes, 14 de Enero de 2013 | 10:03
Cómo pueden ayudarnos este el Grupo B de Vitaminas a mejor nuestro rendimiento en el gimnasio
Miercoles, 4 de julio de 2012 | 00:03
Realmente creo que es uno de los errores más graves que solemos cometer al iniciarnos en la musculación y el culturismo, es muy típico valorar una sesión de entrenamiento por el tiempo que hemos estado en el gimnasio, cuanto más, mejor...
Domingo, 1 de julio de 2012 | 00:22
Tengo que decirós que esta pregunta depende de multiples factores, relacionados con el objetivo de nuestra rutina. Si estás en un momento de la temporada donde nuestra rutina busca el desarrollo de la fuerza haremos menos repeticiones, y cuando...
Sábado, 30 de junio de 2012 | 15:38
La musculación te ayudará a quemar más calorías que el trabajo cardiovascular y la ropa te quedará mejor.
Martes, 19 de junio de 2012 | 10:26
Han descubierto que se pierde más peso , y sobre todo grasa, con un trabajo de musculación que con el trabajo cardiovascular.
Sábado, 9 de junio de 2012 | 12:57
Después de un tiempo sin experimentar progreso alguno, empecé a entrenar sin preocuparme de nada excepto del músculo que estaba entrenando, concentrado en él, bombeando sangre, congestionando el músculo.
Miercoles, 6 de junio de 2012 | 12:16
Intentaremos tratar a la flexibilidad dentro de los contextos de las salas de musculación y de gimnasia aeróbica y/o localizada
Martes, 15 de mayo de 2012 | 00:15
Dejad que Arnold Schwarzenegger os ayude a mejorar esa zona tan difícil.
Miercoles, 9 de mayo de 2012 | 14:06
"Todo lo que sobrepase los 3 kilos de aumento de peso corporal al año, no es de buena calidad, y lo perdereís igual de fácil que lo habéis ganado"
Martes, 10 de abril de 2012 | 23:47
Vamos a cuidar nuestra alimentación sin esperar al inicio del verano. Empecemos a quitarnos esos kilitos de más que hemos acumulado durante el otoño y el invierno. Imaginamos que en 14 días, puedes esperar perder hasta 5 kilos, haciéndolo...
Miercoles, 4 de abril de 2012 | 13:44
Os voy a presentar una rutina que pienso que puede ser muy efectiva para vuestras piernas, sobre todo para los cuadriceps. Cuando os estaqueis en la rutina que lleveís actualmente, probarla no os defraudará.
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Aunque a la mayoría de culturistas le gustan los brazos grandes, también es verdad que pasan gran parte de su tiempo entrenando los biceps cuando, las dos terceras partes de la masa del brazo están en los tríceps. Como el tríceps tiene...
Viernes, 2 de marzo de 2012 | 19:12
El debate entre desarrollo muscular y condición cardiovascular lleva ya mucho tiempo en los gimnasios. En el deporte del culturismo o la musculación, el ejercicio aeróbico es una espada de doble filo...
Lunes, 20 de febrero de 2012 | 23:22
Debemos tomar vitamina E y C si vamos al gimnasio.
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Conoce los ejercicios y los trucos para hacerte más ancho de espaldas.
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Proteina en polvo
Martes, 14 de febrero de 2012 | 20:03
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Una rutina para fortalecer tus piernas a tope, sobre todo los vastos internos y externos.
Domingo, 5 de febrero de 2012 | 11:59
Rutina de la semana 4 a la 6.
Sábado, 4 de febrero de 2012 | 20:27
La primera de las cuatro fases de tres semanas consiste toda en ejercicios con aparatos para introducir a los músculos al entrenamiento de resistencia sin necesidad de hacerlo a través de métodos avanzados.

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