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Asunto: empezando...
 Publicado: 16 Nov, 2008 - 11:24
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Registrado: 16 Nov 2008
Mensajes: 7
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bueno..antes de todo nose si este tema ya a sido abierto alguna vez imagino que si yo me los he revisado pero no me quedan claro...habeeeer..
empeze a entrenar por mayo hasta finales de julio que en agosto cerro el gym...y luego volvi a entrenar hace 3 semanas yo tomo batidos ricos en carbohidratos sino me equivoco...el SERIOUS MASS bueno me tomo un batido despues de entrenar y por la mañana una racion de arroz a eso de las 12 osea que desayuno, me tomo la racion de arroz, como, meriendo, y ceno.. y mi duda viene aqui..estoy pensando en antes de entrenar osea yo empiezo a las 7.15 a entrenar pues tomarme una lata de atun a las 6.45 para que me de mas energia y poder tirar mejor...tengo 18 años 1.70 62 kg...soy pues asi delgado pero fibroso yo creo...hombre no un stallone pero creo que no estoy mal...asique haber si me podeis ayudar sobretodo con el tema de las comidas...me serviria de gran ayuda...gracias campeones uuun saludo fuerte |
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Asunto:
Publicado: 08 Dic, 2008 - 04:21
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Registrado: 16 Nov 2008
Mensajes: 7
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aaaaaaaaaaiii..jue yo pensaba que costaba menos contestar...:-(
bueeeeno un abrazo... |
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Asunto:
Publicado: 10 Dic, 2008 - 02:32
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Registrado: 10 Dic 2008
Mensajes: 2
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| olle lo que deves de comer son proteinas no vatidos las proteinas las encontraras en la leche y otros productos animales |
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Asunto:
Publicado: 10 Dic, 2008 - 07:00
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Registrado: 10 Dic 2008
Mensajes: 16
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| <P>Hola<BR><BR>Bueno primero deberias de decirnos cual es tu objetivo en el gimnasio, si quieres definir o aumentar masa muscular,etc... en base a eso podríamos pasar a el siguiente paso que vendría a ser la dieta y los planes de ejercicio.<BR><BR>Saludos</P> |
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Asunto:
Publicado: 11 Dic, 2008 - 08:39
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Registrado: 16 Nov 2008
Mensajes: 7
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| bueno..yo lo que quiero es ganar masa muscular..definido estoy, bueno haber no es que sea todo un figurin pero se podria decir que si que estoy marcado...asique tendre que ganar volumen hombre..yo veo que voy cogiendo sobre en brazos..me veo bien pero en pecho ai el pecho me flojea por el centro...pero bueno eso en otro punto..yo lo que quiero es conseguir masa muscular...y nose muy bien como hacerlo...yo desayuno rapido que me tengo que ir a currar con prisas siempre que suelo llegar tarde...me como el arroz por las mañanas a eso de las 11 o asi luego me voy a casa a comer...entro a als 4 a trabajar y me suelollevar dos yogueres para llenar un poco el buche y a las 7 empiezo a entrenar y cuando acabo me tomo el batido que como ya dije es rico en carbohidratos..asique si me podeis ayudar os lo agradeceria uuuun monton haber si puedo subir unas fotos y opinais...bueeeeno gracias cooompañeros ;-)<br> |
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