| Musculación, rutinas, ejercicios , culturismo, dietas, aerobic y entrenamientos deportes. |
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Sobreentrenamiento en el culturismo o fitness 3387 lecturas
EI sobreentrenamiento está causando estragos en el culturismo. Por supuesto, no me refiero a que la gente se esté muriendo, pero en términos de crecimiento sí, porque además de dejar de crecer son muchos los que cansados de tanto esforzarse para nada, o casi nada, acaban abandonando el deporte por completo.
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No es una cuestión de fe religiosa, pero yo también veo cuatro Jinetes del Apocalipsis como los culpables de la falta de progreso en la mayoría de culturistas.
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Se han hecho numerosos estudios sobre los beneficios de la actividad física, relacionados con el bienestar físico de las personas. Uno de ellos, lo ha realizado la revista norteamericana "Sleep" que llevó a cabo con un grupo de investigadores, un estudio para demostrar la influencia del ejercicio con pesas sobre el sueño.
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Existen por lo menos una docena de claves que lo propician y que además están comprobadas científicamente.
Vamos a revisarlas.
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Los estiramientos producen considerables beneficios en el organismo del deportista, ayudando a este a prevenir lesiones...
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La Musculación puede ser conceptualizada como la actividad física realizada principalmente a través de ejercicios analíticos utilizando resistencias progresivas de barras, discos, mancuernas, elásticos, el propio peso o sus propios segmentos.
Calentamiento Deportivo : Como y por que Calentar. 123518 lecturas
El calentamiento es la parte inicial de cualquier sesión de entrenamiento e incluso de una competición, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.
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