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Dejad que Arnold Schwarzenegger os ayude a mejorar esa zona tan difícil.

 
Enviado por admin en Martes, 15 Mayo, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

"Todo lo que sobrepase los 3 kilos de aumento de peso corporal al año, no es de buena calidad, y lo perdereís igual de fácil que lo habéis ganado"

 
Enviado por admin en Miércoles, 09 Mayo, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

Vamos a cuidar nuestra alimentación sin esperar al inicio del verano. Empecemos a quitarnos esos kilitos de más que hemos acumulado durante el otoño y el invierno. Imaginamos que en 14 días, puedes esperar perder hasta 5 kilos, haciéndolo de manera sana. Sigue estos nueve fáciles pasos y quizás puedas erradicar los kilos que te sobran.



 
Enviado por admin en Martes, 10 Abril, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

Rutina para Cuadriceps 1700 lecturas Ejercicios y Rutinas

Os voy a presentar una rutina que pienso que puede ser muy efectiva para vuestras piernas, sobre todo para los cuadriceps. Cuando os estaqueis en la rutina que lleveís actualmente, probarla no os defraudará.



 
Enviado por admin en Miércoles, 04 Abril, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

Press francés a fondo 2564 lecturas Ejercicios y Rutinas
Aunque a la mayoría de culturistas le gustan los brazos grandes, también es verdad que pasan gran parte de su tiempo entrenando los biceps cuando, las dos terceras partes de la masa del brazo están en los tríceps. Como el tríceps tiene tres cabezas, hay que aprovechar las ventajas de la gran variedad de ejercicios que lo trabajan en diversos ángulos y maneras.

 
Enviado por admin en Viernes, 02 Marzo, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

El debate entre desarrollo muscular y condición cardiovascular lleva ya mucho tiempo en los gimnasios. En el deporte del culturismo o la musculación, el ejercicio aeróbico es una espada de doble filo...

 
Enviado por admin en Viernes, 02 Marzo, 2012 _READMORE  1 Comentario

Debemos tomar vitamina E y C si vamos al gimnasio.

 
Enviado por admin en Lunes, 20 Febrero, 2012 _READMORE  

Conoce los ejercicios y los trucos para hacerte más ancho de espaldas.

 
Enviado por admin en Sábado, 18 Febrero, 2012 _READMORE  ¿comentarios?

Proteina en polvo 2242 lecturas Nutricion-Dietas


 
Enviado por admin en Miércoles, 15 Febrero, 2012 _READMORE  

Rutina de principiantes las últimas 3 semanas del programa de 12 semanas.

 
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Rutina para principantes de la semana 7 a la 9.

 
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Una rutina para fortalecer tus piernas a tope, sobre todo los vastos internos y externos.

 
Enviado por admin en Martes, 07 Febrero, 2012 _READMORE  

Rutina de la semana 4 a la 6.

 
Enviado por admin en Domingo, 05 Febrero, 2012 _READMORE  

La primera de las cuatro fases de tres semanas consiste toda en ejercicios con aparatos para introducir a los músculos al entrenamiento de resistencia sin necesidad de hacerlo a través de métodos avanzados.

 
Enviado por admin en Sábado, 04 Febrero, 2012 _READMORE  

Superbatido al levantarse 3698 lecturas Nutricion-Dietas
Termina con la descomposición del músculo y empieza a desarrollar tus músculos nada más despertar.

 
Enviado por admin en Domingo, 22 Enero, 2012 _READMORE  

Este es el momento del año que tenemos que pensar en la masa y el volumen, y esta dieta con 3 planes puede ayudarnos a conseguir este objetivo.

 
Enviado por admin en Jueves, 19 Enero, 2012 _READMORE  

Si quieres rápidos resultados y quieres empezar ya, no hay mejor manera de hacerlo que realizar esta dieta de 4 semanas y este plan de ejercicio. Está basado en investigaciones llevadas a cabo por uno de los mejores nutricionistas del mundo.



 
Enviado por admin en Lunes, 09 Enero, 2012 _READMORE  

Dieta para crear músculo 10095 lecturas Nutricion-Dietas
No se puede ganar músculo si no se sigue una dieta equilibrada que aporte energía suficiente y proteínas para crear nuevo tejido. Seguir una dieta rica en proteínas, diversa y saludable, es el gran problema de la dietética deportiva

 
Enviado por admin en Martes, 29 Noviembre, 2011 _READMORE  

Androstenediona 1656 lecturas Nutricion-Dietas
Conoce los efectos y beneficios de esta sustancia que se comercializó como precursora de la testosterona para sustituir a los esteroides anabólicos.

 
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Aminoacidos a fondo 1442 lecturas Nutricion-Dietas
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Enviado por admin en Viernes, 25 Noviembre, 2011 _READMORE  

Suplemento: No Xplode 1518 lecturas Nutricion-Dietas


Muchos usuarios nos preguntan sobre los efectos de algunos suplementos, intentaremos ayudaros con estos artículos.

 
Enviado por admin en Viernes, 25 Noviembre, 2011 _READMORE  

Qué carga o peso debo utilizar en series o rutinas.

 
Enviado por admin en Jueves, 17 Noviembre, 2011 _READMORE  

Dependiendo de los objetivos deberemos planificar el número de repeticiones por serie.

 
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Rutina para perdida de grasa con la musculación o culturismo y cardio

 
Enviado por admin en Miércoles, 19 Octubre, 2011 _READMORE  

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Enviado por admin en Viernes, 16 Septiembre, 2011 _READMORE  

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Enviado por admin en Viernes, 16 Septiembre, 2011 _READMORE  

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