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rmanco

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Volumen: me han dado esta rutina ¿que tal?
Jueves, 18 de octubre de 2007 | 15:43
"piernas y espalda en el mismo dia? haz probado la rutina? si recien estas empezando no creo q sea tan..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Volumen: me han dado esta dieta ¿que tal?
Jueves, 18 de octubre de 2007 | 15:29
"Es bastante comida, y aparenta estar bien balanceada, como medida adicional deberias llevar un control..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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Eficiente de flaco a musculoso
Martes, 16 de octubre de 2007 | 19:39
"[quote="gustab23"]<P>es verdad que no funciona pero igual para saber si una rutina funciona..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Batidoss
Viernes, 12 de octubre de 2007 | 18:54
"para antes de dormir es mejor tomar caseina, q es una proteina de digestion lenta, pero la pregunta de..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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vamo a hacer musculos
Viernes, 12 de octubre de 2007 | 16:11
"[quote="gustab23"]las reps hacelas si las haces muy elevadas de 20 o 25 vas a fatigar los musculos..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Consejos, por favor.
Jueves, 11 de octubre de 2007 | 22:27
"lo olvidaba..... controla tu peso semanalmente, asi como la medida de tu cintura para q veas cuales cuales..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Rutina de musculación
Jueves, 11 de octubre de 2007 | 22:19
"parece bastante comida, lo unico q veo q faltan son frutas y vegetales, en la cena podrias comer verduras..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Soy nuevo.
Miercoles, 10 de octubre de 2007 | 20:03
"[quote="gustab23"]sebasghione: ya he visto en varios post tuyos q decis 2 a 6 reps para fuerza..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Batido Proteinas Casero
Miercoles, 10 de octubre de 2007 | 19:50
"exacto!!! la yema contiene casi la misma cantidad de proteina q la clara, solo q ademas tambien contiene..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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como marcar el pecho superior
Martes, 9 de octubre de 2007 | 16:46
"trabaja primero el press inclinado con barra antes del press plano, no te preocupes x las aperturas inclinadas..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.


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