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rmanco

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Velocidad
Martes, 9 de octubre de 2007 | 16:38
"para mejorar la velocidad de tus musculos necesitas aumentar la velicidad de la ejecucion de los ejericicios..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Cuello
Martes, 9 de octubre de 2007 | 16:31
"he visto ejercicios para cuello con pesas ligeras, se usan colocando una especie de correa alrededor..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Comer después del gym
Martes, 9 de octubre de 2007 | 16:19
"es q depende, la barrita seria buena como una comida ligera entre las comidas regulares, o para comer..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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otra de abdominales
Jueves, 4 de octubre de 2007 | 16:03
"cuelgate en una barra y haz elevaciones de rodillas al pecho, son mucho mas efectivas q las elevaciones..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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PORQUE MI PECHO NO CRECE????
Jueves, 4 de octubre de 2007 | 15:52
"una de las razones x las q probablemente no crezca es xq tal vez siempre haces los mismos ejercicios..." ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
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triceps fuerza
Miercoles, 3 de octubre de 2007 | 22:53
"no tan cerrados como juntar las muñecas, sino como bien dices poco mas cerrado q la anchura de los hombros..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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como ven mi rutina?
Miercoles, 3 de octubre de 2007 | 16:18
"si quieres mejorar el trabajo en las piernas empieza con el trabajo de piernas, yo lo haria en este orden..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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otra duda sobre proteinas
Miercoles, 3 de octubre de 2007 | 16:07
"la funcion del platano es recuperar glucogeno y potasio en el cuerpo y el batido es para darle proteina..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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Efectos falta de sueño
Lunes, 1 de octubre de 2007 | 20:03
"ademas.... si sigues por un periodo con esa rutina diaria de dormir 6 horas y entrenando fuerte... pues..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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2 musculos por semana
Lunes, 1 de octubre de 2007 | 20:00
"quiere un aproximado de su % de grasa, cuanto mides de altura? y cuanto mide tu cintura a la altura del..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.


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