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Dieta del Deportista

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Sábado, 19 de enero de 2013 | 13:57
Este tema corresponde a los comentarios de un artículo de Musculacion.net.
Descripción: Un deportista necesita una alimentación diferente de la población en general, difiere en la cantidad de calorías, hidratos de carbono, proteínas y grasas. Su ingesta calórica diaria....
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Sábado, 19 de enero de 2013 | 13:57
me lebanto a las 7 de la mañana desayuno 30gr. de proteina iso, copos de avenas, nueces,pasas y cereales integrales un polivitaminico y vitamina c 1000mg.Entreno a las 8/30 de la mañana despues de entrenar como 30 gramos de proteina iso ,1 platano,3 tortitas de arroz integral y una manzana ¿Gue teparece? gracias
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Domingo, 20 de enero de 2013 | 12:06
Me parece perfecto, proteínas antes y después para no destruirlas e hidratos después para reponer. A eso se le llama empezar el día con energía.
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Domingo, 9 de marzo de 2014 | 09:58
Después de leer la teoría, no se si lo tengo mas claro o lo entiendo menos. Pues eso a la práctica, me gustaría saber, independientemente de la comido que suplementos debería comer y cuando. Entrenando 4 veces a la semana con el objetivo de hacer masa muscular con la mínima grasa posible.
Que me tomo para el desayuno
Que me tomo antes de entrenar
Que me tomo después de entrenar.
……..

* que es lo que se utiliza para :
- convertir la grasa en músculo
- aprovechar al máximo la fuerza del entreno
- sudar mas y perder mas toxinas
- recuperarse rapido y no estar cansado al día siguiente
- asimilar mejor la comida

……………. yo necesitaría un coctel de estos !!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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