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AYUDA SOBRE QUEMAR GRASA Y GANAR VOLUMEN+DEFINICIÓN

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Sábado, 11 de septiembre de 2010 | 16:46
Buenas! A ver os expongo mi caso y espero q me podais ayudar. Tengo 25 años, llevo desde los 17 o asi yendo a gimnasios y hasta hace 3 he jugado al fútbol toda mi vida. Mido 1,80 y ahora peso 89 kg. Soy de constitucion fuerte, aunque sea un tópico, soy de hueso ancho y tengo la cadera grande, pero en general estoy bastante bien. En mi caso, noto cierta tendencia a acumular algo de grasa, tp mucha, en muslos y glúteos, pero como digo, en el tren superior estoy bastante bien. Me gustaria reducir volumen en dichas zonas, y ganar definición y algo más de volumen arriba. He tomado y tomo proteina y creatina y voy 4 veces a la semana al gym. Habitualmente tomo té verde y cola de caballo y en mis rutinas incluyo siempre al final 15 min de cardio a alta intensidad. Siento la chapa. Espero vuestra ayuda, saludos!
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Miercoles, 15 de septiembre de 2010 | 21:27
haz solo cardio 4 veces a la semana. o un entrenamiento en circuito 3 veces por semana. lo de te verde... solo MIENTAS entrenas. chau y mucha xzalu pati!!!!!!!!!!
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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