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Cuanto tiempo minimo para tener un cuerpo atletico?

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Jueves, 1 de junio de 2006 | 19:31
Bueno mi pregunta es basicamente esa esque lo que pasa yo llevo aproximadamente 5 meses en esto de la musculacion y bueno la verdad mis camisas anteriores me quedaban ajustadas y pantalones tambien ahora solo me quedan grandes no se si perdi solo grasa o tambien musculo lo que quiero es tener un cuerpo atletico o bueno que se vea que hago ejercicio solo quisiera saber cuanto es el tiempo necesario y porfabor diganme algo de la creatina monohidratada que compre una pero no se como empezar a tomarla o como llevar su ingestion si alguien me ayuda se los agradesco se que el cambio depende de cada cuerpo pero alguien que me diga lo mas comun.
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Jueves, 1 de junio de 2006 | 20:13
la creatina tomatela con zumo, peferentemente de uva o sino manzana. Revisa el foro de la creatina, hay varias maneras de tomarla. Yo personalmente tome x 5 dias 20 gr diarios divididos en porciones de 5gr 4 veces al dia (fase de carga, en ayuna, antes de entrenar,despues de entrenar y antes de acostarme) despues de esos 5 dia empezo mi fase de mantenimiento, yo escogi tomar en esta fase solo 5 gr diarios despues del entrenamineto y los dias que no entreno prefiero tomarmela antes de acostarme..:) Ahi veras tu, en todo caso como te digo revisa el foro que dice: DUDA SOBRE LA CREATINA! :)
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Jueves, 1 de junio de 2006 | 20:26
es una opcion como te ha dixo ares
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Jueves, 1 de junio de 2006 | 23:27
lo del tiempo q preguntaste es muy relativo , si comes bien y si te cuidas , de tu % de grasa , de tu rutina y de cuantas veces vas al gimnasio a la semana y si vas constantemente , puedes tardar 1 año como meses conosco gente q lleva 1 año pero no se cuida la dieta q es lo mas importante y deja de entrenar , y estan = de hace 1 año y conosco otros q en 4 5 meses pero constantes y con una dieta buena ya estan perfectos , saludos
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Viernes, 2 de junio de 2006 | 00:16
Hay gente que tarda mas, otra menos. Pero si estas comiendo bien y haciendo tus ejercicios correctamente, solo puedes estar haciendo bueno a tu cuerpo. Salud, y poco a poco, tu cuerpo lo ira reflejando. Salu2, paciencia y suerte!
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Viernes, 2 de junio de 2006 | 02:26
claro paciencia, x cierto cto pesas y mides?
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Viernes, 9 de junio de 2006 | 02:08
buenolaverdad mido1.70 ypeso 68kg no se como puedo mejorar mi entrenamiento bueno entreno 5 dias a la semana 2 musculos cada dia y bueno en alimentacion no me detengo en nada solo en cosas que en verdad tienen demasiada grasa bueno espero puedan ayudarme mas afondo quiero alguna rutina que si me sirva no me quejo si eh visto cambios pero la verdad me desespero llevo 5 meses y son pocos resultados para lo que llevo bueno espero mepuedan ayudar gracias si ustedes me dan una buen idea que se ve por cosas que eh leeido de ustedes si saben se los agradesco.
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 15:27
Tus objetivos seríoan bajar de peso, ó aumentrlo en forma de masa muscular
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 16:54
trata de no sobreentrenarte (no hagas series ni ejercicios de mas) ni tampoco de menos y cuando terminas descansa bien.
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 17:47
depende mucho tb de la genetica de cada uno... algunos crecen mas, otros menos... otros son mas fibrosos.... pero con voluntad, rutina, dieta y descanso... y CONSTANCIA... vas a quedar bien
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Miercoles, 2 de agosto de 2006 | 05:30
entrena duro 4 veces por semana, come bien(sin grasas), salta la cuerda y nada, no tendras un nivel de masa muscular muy elevado, peor te veras atletico
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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