El atún, k tiene?la mayoria d dietas en este foro lo llevan

tiene proteina , grasa y carbo....como casi TODOS los alimentos...o q varia es la concentracion o el especial enfasis qen alguno de elos. dependiendo de q tipo de enlatado q sea (con salsa o no)....creería q su valor radica en la proteina sobre todo. xau

es atun en agua, muchas protes, muy pocos carbos y no muchas grasas saluds pd: a mi no me gusta el atun, asi q no le tomo _XXDD

y el atun en aceite que vender normalmente engorda mucho mas que el que viene en agua ?? escurriendolo bien digo, para que no tenga mucho aceite ... :P Saludos !!

tiene mas calorias y mas grasas, mejor en agua saluds

el atun esta lleno de proteinas, no tiene carbohidratos y, dependiendo del tipo de conserva, tiene un poco de grasa, aunke el atun conservado al natural (en agua) casi no tiene grasa. ademas, el atun es una fuente natural de omega 3, un acido graso ke previene el coresterol... un saludo

vamos, resumiendo, que al que le guste el atun que coma bien de atun en agua que es buenisimo y ayudara bastante en la dieta ;) saluds

El atún es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales. Con la ventaja que es bajo en grasas saturadas, y tiene un alto contenido de Omega 3(anti - colesterol) además de Vitamina A, D, minerales como el fósforo, magnesio, sodio, hierro, etc...suerte!!

SEGUN DICEN... AYUDA A DEFINIR... O ES UN MITO>?

Cita: MORRISON

SEGUN DICEN... AYUDA A DEFINIR... O ES UN MITO>?

no encuentro una relacion para q influya en una reduccion del % de grasa :S xau

el definir se da cuando se consumen mas calorias de las que se ingieren, si el atun tiene pocas calorías... e aqui la solucion.... no? saluds

bueno quizás porque una de sus propiedades es que posee Aceites Omega3, que ayudan contra el colesterol malo (LDL)

Cita: syg

el definir se da cuando se consumen mas calorias de las que se ingieren, si el atun tiene pocas calorías... e aqui la solucion.... no? saluds

consumir /ingerir casi son lo mismo....mejor : ingesta/gasto calorico ;) ...en ese caso si...(pero por el solo echo de ser bajo en Kal/grasa y tener algo de proteina)????......mejor me compro un pote de proteinas y ya .... :) a lo q me refiero es q no tiene ningun componente ter5mogenico o q contribulla a la lipolisis. xau

Cita: Elkaiser5

bueno quizás porque una de sus propiedades es que posee Aceites Omega3, que ayudan contra el colesterol malo (LDL)

eso hablaria más de una persona cardiovascularmente saludable....no de una chica FIT ;)

Cierto, la mayor parte de los alimentos no poseen ningún tipo de componente que favorezca la lipólisis, más sí la "Esterificación" y la Lipogénesis",, suerte y tiene razón VIcen

muy buenas!a ver si con esto aclaro un poco el tema!!:-)el atún de acuerdo que lo que tiene es proteina entre otras cosas!!pero si se recomienda mucho es porque ese tipo de proteina de la que tiene el atun (asi como otros pescados) es la creatina!!!la creatina como ya sabeis y sino os lo digo es una sustancia que produce el organismo, en los riñones, el hígado y el páncreas, y que deriva de los aminoácidos arginina, metionina y glicina. También la podemos encontrar en las carnes: 5 gramos de creatina por cada kilo de carne. La creatina se acumula en los músculos esqueléticos unida a una molécula de fosfato -fosfocreatina-, que es la fuente de energía inmediata para la contracción muscular. Y ésta es indispensable durante los ejercicios de breve duración y alta intensidad, y de carácter anaeróbico, como por ejemplo como es el tema que nos preocupa a la mayoria :-) el levantamiento de pesas. También disminuye la fatiga muscular ya que evita la formación de ácidos. La creatina es de los pocos nutrientes que no podemos cubrir con la alimentación, ya que se encuentra en pequeñas cantidades en las carnes y el pescado y para aportar al cuerpo la dosis diaria necesaria habria que consumir muchos kilos de carne o pescado (atun) por día. Asi que por eso recomiendan el atun!!no es que sirva para cubrir esas necesidades de creatina pero ayuda!!! espero que os haya servido de algo!!Saludos