Registrarse | Iniciar sesión
Diseñar una rutina Rutina básica Principios básicos Métodos de entrenamiento El calentamiento Entrenamientos musculación
Montar un gimnasio en casa
Dieta Bebidas energéticas Creatina Nutrición deportiva
Gimnasios Compex Pilates
Recomendamos

Empezando en el GYM!

Eliminar este tema y todas sus respuestas
Miercoles, 2 de julio de 2014 | 05:36
Buenas noches, soy nuevo en el foro y tengo unas pocas semanas en el GYM... y ya hace dos semanas me dieron la rutina; no recuerdo bien los ejercicios pero estan anotados en el GYM, mi rutina es DIA 1: Pecho, DIA 2: Bicpeps, Triceps y otro musculo relacionado que no recuerdo y DIA 3: Pierna.

Con tres dias a la semana que voy (Lunes, Miercoles y Jueves) ejercitando un musculo cada dia, habra cambios en mi cuerpo? esta rutina termina a principios de agosto.

GRACIAS =)!
Eliminar este comentario
Miercoles, 2 de julio de 2014 | 10:18
¿A qué te refieres con cambios en tu cuerpo?

Si realizas la dieta adecuada y te suplementas adecuadamente, notarás los cambios.

¿Tomas suplementos?

Saludos
Eliminar este comentario
Jueves, 3 de julio de 2014 | 07:31
A cambios, me refiero a marcar un poco mi mis brazos, pero no se si con una semana que le dedique a los brazos se miren los cambios :D!...

Suplementos no tomo, como soy nuevo en esto del GYM y del ejercicio realmente no se mucho, voy 3 dias a la semana y hago ejercicio cada dia para un musculo :D

Gracias :D
Enviar
Registrarse | Iniciar sesión
1

Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

Contacto | Aviso legal

Email o nick Contraseña Cerrar ×
Conectar
Olvidé mi contraseña  
Regístrate en Musculacion.net Cerrar ×
Nick/Usuario:
Email:
Contraseña:
Sexo:
Fecha de nacimiento:
  • Tu nick será tu nombre de usuario y no se permite cambiarlo una vez elegido uno.
  • Al registrarte en esta página, estás aceptando sus términos y condiciones de uso. Puedes leerlos aquí.
Regístrate
Si lo deseas, recuerda que también puedes iniciar sesión con tu cuenta de Facebook.