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No aumento volumen en biceps

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Domingo, 6 de abril de 2014 | 21:52
Hola compañeros, quería haceros una consulta.
Resulta que querría aumentar el volumen de mis bíceps, he leído por hay que hay que realizar sesiones de mucho peso y de pocas repeticiones, al principio tenia agujetas al hacer las sesiones, pero e llegado a un punto en el que he ido aumentando el peso pero ya no tengo agujetas.
Que debería hacer, subir mas peso todavía, o hacer series de mas repeticiones?, ya que no veo que el musculo aumente en nada.

saludos y gracias!
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Domingo, 27 de abril de 2014 | 16:08
¿Qué tipo de cuerpo tienes? osea, ectomorfo, endomorfo... según el tipo de cuerpo, podrás realizar un tipo de entrenamiento u otro.

Mi recomendación es la siguiente:

- Si eres ectomordo, realiza sesiones intensas/pesadas, sin hacerle mucho caso a los biceps, parece contradictorio, pero los ectomorfos funcionamos así.. xD cuanto más ejercicios de biceps hagas.. menos crecimiento tendrás.

-Si eres endomorfo, realiza 3 o 4 ejercicios de biceps de unas 3 repeticiones pesadas, pero con movimiento muy lento, haciendo incapié tanto en la fase positiva como negativa.
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Miercoles, 28 de mayo de 2014 | 10:10
muchas gracias por el articulo la verdad es que a mi me pasa lo mismo lo pondré en practica
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Martes, 3 de junio de 2014 | 10:26
alomeojor es que comes grasas saturadas
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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