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Hola,podriais poner vuestros pesos actuales en los siguientes ejercicios?
Press militar,curl de biceps,pectoral,y press frances.Si podeis poned tambien vuestro tiempo entrenando.
Gracias.
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Sábado, 24 de junio de 2006 | 12:32
press militar (mancuernas): 20kg + la barrita xD por mano
curl biceps: dos series de 15kg + barra i una de 17'5 kg + barrita xD
press banca: dos series de 25 kg por lado de la barra i una de 30 kg por lado de la barra
press frances: 10 kg por lado de la barra.
llevo 6 meses entrenando xao ;)
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Lunes, 26 de junio de 2006 | 19:14
Hola press militar con barra 52.5 kg mas la barra
curl de biceps 45 kg
press de banca 60 kg
press frances no hago
llevo 8 o 9 meses.Adios y suerte!!!!!!
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:18
press militar lo hago cn mancuernas: las de 30kg
curl biceps: 17.5 en cada lado mas la barra
press banca: 75 kg
press frances: 15kg a cada lado mas la barra
llevo dsd marzo entrenando
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:19
dsd marzo entrenando en serio claro
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:29
<P>Yo en Press Militar estoy en 52kg<BR><BR>Curl de biceps lo hago en banco "scott" con la barra olímpica y le meto 35kg</P><P>Press de banca con 75kg</P><P>Press francés con 28kg</P><P>y llevo desde 4 meses entrenando en forma constante, ya que lo hice el año pasado pero me paralicé buscando entrenar y trabajar en un Gym.<BR>Creo que faltó la Sentadilla y la Prensa de piernas.</P><P>Veo que estáis bien fuertes los foreros, jejeje<BR></P>
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 16:34
y no sé poruqe me sale esto tan desordenado
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 18:02
kaiser cuándo te pregunte si utilizar visual mode dale a cancelar ;)
yo no puedo opinar porke ahora mismo estoy en mi pueblo sin pesas ni nada solo el suelo y una barra fija >_< xD
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 19:51
| Cita: EDGARTRTELMEJORBXNS |
| kaiser cuándo te pregunte si utilizar visual mode dale a cancelar ;) yo no puedo opinar porke ahora mismo estoy en mi pueblo sin pesas ni nada solo el suelo y una barra fija >_< xD |
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 19:55
Hola!!
en el curl de biceps hago en la barra Z con 12 Kg por lado.
extencion de triceps ne polea con 35Kg.
Press de banca inclinada estoy en 22Kg. por lado !!!!!!!!!!! :)
Dominadas me salen unas 12
paralelas para pectoral (fondos) con mi peso unas 10 :p
chau y saludos!
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 19:56
| Cita: Jairin |
| press militar lo hago cn mancuernas: las de 30kg curl biceps: 17.5 en cada lado mas la barra press banca: 75 kg press frances: 15kg a cada lado mas la barra llevo dsd marzo entrenando |
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 20:59
Gracias por la cuestión EDGAR ·-_-·
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 21:16
la verda que ami tambien me ha sorprendido Jairin si es el marzo de este año te lo has currado pero que muxo ;) llevo yo desde enero y ni te huelo xD
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Domingo, 2 de julio de 2006 | 23:39
marzo de este año entrenando en serio. entrenando llevo mas tiempo pero lo dejaba y perdia toda mi fuerza y mi fisico. MARZO DE ESTE AÑO
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 00:30
hola
press militar en maquina: 50 kg de pesas (hay que sumar el rozamiento de la maquina)
curl de biceps con barra z: 37 kg
press banca: 100 kg (aunque ando haciendo ya alguna serie de 2 repeticiones con 105).
press frances con barra z: 32 kg
llevo muchos años entrenando pero entre parones, cambios de compañeros y demas se puede decir que llevo 3 años serios y constantes.
saludos
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 01:05
press militar: 42 Kilos
Curl de biceps: 38 Kilos
Press de banca: 52 Kilos
Press Frances :26 Kilos
Dominadas: 12..:)
Empeze una rutina a mediados de Febrero.
Porque antes de febrero, solo cuando tenia ganas(de vez en cuando) cogia unas mancuernas livianas o hacia flexoextensiones de brazos..:)
Espero seguir subiendo los pesos.::) aa y si peuden tambien pongan cuanto de peso corporal han subido este año.. Yo este año llevo subido ya 8 Kilos..:)
P.D: No me refiero a kilos de grasa por si acaso..jejejeje
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 12:40
ares el pecho es tu musculo mas retrasado?? 52kg en press banca es muy poko en comparacion a lo demas
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Lunes, 3 de julio de 2006 | 12:43
yo he cojido unos 6 kilos pero he vuelto a bajarlos, los he vuelto a cojer. todo por culpa de haber estado enfermo y no poder comer nada nada nada. todo esto dsd marzo. 6 kilos en 4 meses. si no m hubiera puesto enfermo kizas podria haber ganado 10 kilos
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Martes, 4 de julio de 2006 | 06:48
Esepeazodebeto haces press de banca con 100 kg y curl de biceps con 37 kg ? o 37 kg de cada lado? Porque si no un poco raro me parece. Adios y suerte!!!!!!
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Miercoles, 5 de julio de 2006 | 18:26
| Cita: Jairin |
| marzo de este año entrenando en serio. entrenando llevo mas tiempo pero lo dejaba y perdia toda mi fuerza y mi fisico. MARZO DE ESTE AÑO |
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Miercoles, 5 de julio de 2006 | 22:39
yo desde enero e cojido 6 KG ;) aun espero cojer unos 4 mas como poco en lo que queda de año...haver si ai suerte ;)
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Miercoles, 5 de julio de 2006 | 23:19
seguro q los cojes cn una buena dieta
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Jueves, 6 de julio de 2006 | 14:00
dios te oiga Jairin xD, la verdad esque no sigo ninguna dieta especifica, porque en mi casa se come muy variado, mucho verde, pescado, carne etc...como unas 4 o 5 veces al dia...eso si como sin nada de sal ni nada de azucar, porque estoy luxando contra la retencion de liquidos xD, por culpa de la retencion no estoy lo suficiente marcado pero con el tiempo se va notando como no meter sodio añadido da sus frutos ;)
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Jueves, 6 de julio de 2006 | 15:30
a mi siempre me han dicho q tenia buena genetica porq ademas estoy en volumen y estoy muy definido :D
culofin0, a mi al principio me pasaba lo mismo, tnia q comer lo q m ponian pero poko a poko me van haciendo mi comida jeje
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Jueves, 6 de julio de 2006 | 22:55
el problema que tengo Jairin esque mi madre piensas cosas raras y dice que como se huela que tomo algo raro o que quiero dietas deja de pagar al gym y me quedo sin xD asi que como de momento con la comida que hace (a fuerza de comer muxo) voy subiendo kilos y la verda que no veo que haya ganado apenas grasa pues voy tirando ;)
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Viernes, 7 de julio de 2006 | 13:28
aun queda mucho camino por recorrer :)
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Sábado, 8 de julio de 2006 | 18:55
| Cita: |
| ares el pecho es tu musculo mas retrasado?? 52kg en press banca es muy poko en comparacion a lo demas |
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Domingo, 9 de julio de 2006 | 02:56
ah jaja pensaba. osea qlevantas 52 kg porq no puedes levantar mas... eso es otra cosa jeje. ya me parece mjr xD
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Domingo, 9 de julio de 2006 | 02:57
esq segn los pesos q pusiste, daba a entender q era el msculo mas retrasado. tndrias q haber especificado xD
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Domingo, 9 de julio de 2006 | 17:58
| Cita: Ares | ||
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Domingo, 9 de julio de 2006 | 19:32
pero el peso que estais poniendo es teniendo en cuentra la barra o por ejemplo en el caso de vicen seria 22 por cada lado o 44 por lado? :S ;)
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Domingo, 9 de julio de 2006 | 21:21
Yo creo que toma en cuenta la barra también, noo??
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Lunes, 10 de julio de 2006 | 00:01
mis pesos los he puesto en total, contando la barra
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Lunes, 10 de julio de 2006 | 00:01
no creo q levanten 44 kilos a cada lado xD
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Lunes, 10 de julio de 2006 | 21:40
xDD por eso lo preguntaba xD porque me estaban minando la moral xD
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Martes, 11 de julio de 2006 | 17:40
press de banca hago con 44 kg ...contando la barra los discos y el reloj de mi mano izquierda ;)
y si q es duro!!!!!!!!!
xau
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