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q os parece mi nueva rutina

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Jueves, 5 de octubre de 2006 | 20:05
HOlas Despues de un año, eh decido cambiar mi rutina para verme mas tonificado este verano, es la sgte: Lunes: Pectorales Dorsales y espalda Piernas Miercoles: abdominales Hombros Triceps Biceps deltoide Viernes: La misma q el lunes... Los domingo y jueves salgo a trotar... Opienen por favor
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 00:50
hola veo bn tu rutina. checa q el miercoles dejes descansar unos minutos el triceps en ejercicios de hombros y triceps. nadamas. saludos
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 03:54
Está bien, pero si podés poner los ejrcicios, las series y repeticones para opinar más seguro!!
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Viernes, 6 de octubre de 2006 | 17:50
ok kaiser.. de cada uno de los ejercicios hago 3 series de 12 a 15 repeticiones, unas con mas y menos peso, dependiendo del musculo q trabaje..
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Sábado, 7 de octubre de 2006 | 02:26
cuantos ejercicios por musculo haces?
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Musculación, ejercicios de pesas, dietas, rutinas deportivas, gimnasia, aerobic, entrenamiento, aparatos para deportes y gimnasios y técnicas para perder peso y adelgazar en Musculacion.net.

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