RUTINA INUTIL?¿

Hola gente!! Cómo estamos? <br>Me presento, soy Davidason, del sureste español, y me he registrado porque éste parece el mejor foro de musculación que he encontrado. El caso es que estoy en 2º de bachiller, o sea = TIEMPO NULO. NO tengo casi tiempo libre....pero llega el verano, y a mí me gusta verme bien, y he perdido lo poco que tenía este año, con tanto hincar codos jajajaj. Primero, mi cuerpo, pues es un cuerpo normal, ni gordo ni delgado, con una buena forma, espalda anchita,tripa firme, pero poco más jajaja. Lo que quiero ganar es VOLUMEN, más musculo y peso. A ver si podeis ayudarme, y me pasais algunos ejercicios que pueda hacer en casa con pesas (no tengo bancos ni nada). Un abrazo muy fuerte!<br>