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¿como trabajar fuera del gimnasio??

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Sábado, 10 de junio de 2006 | 15:31
holaaaa!soy nuevo en este foro y también relativamente nuevo entrenando musculación.tengo varias dudas, la primera es: m voy ahora dos semanas de vacaciones y no puedo ir al gimnasio, tengo mancuernas y tal , entonces como puedo trabjar pechoy epalda?m han dicho que pecho con fondos, pero que tipo de fondos se corresponder con cada ejercicio??y como puedo trabajar el pecho para marcar el "canalillo"??
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 03:05
Síiii, seguro son los "Fondos en barras Paralelas" inclinando el cuerpo; también las "Lagartijas" con apoyo en el piso bien abierto permíto hacer un buen trabajo en el Pectoral...SUERTE!!
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 13:57
supongo k las paralelas se lo k son y las lagartijas será fondos normales pero como tu has dixo abriendo bien los brazos, para hacer pecho superiror??yo de vez n cuando hago fondos con los brazos juntos y en el medio,eso sirve para algo?
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 14:05
con los brazos juntos trabajas mas triceps que pexo ;)
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 19:19
Eso es CORRECTO   Edgar
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 20:00
al igual que en fondos si acercas demasiado codos al cuerpo :)
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 20:58
Síp, y dejando el tronco recto también se focaliza el trabajo sobre los tríceps
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 21:07
mirar yo para acer pecho abia pensado en comprarme unas barras de esas k se dobaln por la mitad para acer como si fuera contractor y luego algunas aperturas etc..os parece correcto?k mas m recomendais?<BR>como seria entonces correcto acer los fondos no tener el tronco recto?....gracias a tos por contstar<BR>
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Domingo, 11 de junio de 2006 | 22:19
los fondos para trabajar todo lo possible el pexo deberias hacerlos con el tronco un poco inclinado hacia delante como dice elkaiser i tener cuidado de no acercar demasiado los codos al cuerpo saludos
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Lunes, 12 de junio de 2006 | 03:50
<P>Bueno, si tienes para una&nbsp;barra y discos, ó mancuernas y discos estaría mucho mejor...SUERTE!!!</P>
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