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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 20:26
"en mi opinion los mas importantes son:
proteinas y carbohidratos(para los ke kieran aumentar masa)" ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 20:25
"carbohidratos---> aumento de peso masa muscular" ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 20:24
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Domingo, 18 de marzo de 2007 | 18:23
"4 o 5 ejercicios de cada es mi consejo, pokas repeticiones(10,8,8,6)cada vez con mas pesos y muy lentas..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 21:35
"porke cada vez q cojo un morazo los sabado al dia sigiente peso x lo menos 1 kilo menos, si el alcohol..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Sábado, 17 de marzo de 2007 | 21:35
Ha creado este tema y comentado que "porke cada vez q cojo un morazo los sabado al dia sigiente peso x lo menos 1 kilo menos, si el alcohol..." en el foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Martes, 13 de marzo de 2007 | 23:31
"agregame: er_ninio_rave@hotmail.com" ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
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Martes, 13 de marzo de 2007 | 21:35
"oy e exo trapecios y con 2 pesas en kada mano (14 kilos) muy poco, levantando los hombro y aguantar..." ha comentado sobre el tema del foro Lesiones y sobreentrenamiento.
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Martes, 13 de marzo de 2007 | 21:35
Ha creado este tema y comentado que "oy e exo trapecios y con 2 pesas en kada mano (14 kilos) muy poco, levantando los hombro y aguantar..." en el foro Lesiones y sobreentrenamiento.
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Lunes, 12 de marzo de 2007 | 16:11
"PONTE DE PIE, COJETE EN CADA MANO UNA PESA, Y BAJA VERTICALMENTE ASIA CADA LADO, SIN NINGUN GIRO DE CABEZA..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.