Ejercicios Gimnasia en fotos
Ejercicios Animados
Tabla ejercicios en dibujos
Estiramientos
Perder peso
Ejercicios de abdominales
Ejercicios para adelgazar
Ejercicios para glúteos
Ejercicios para hombros
Ejercicios para espalda
Ejercicios para tríceps
Ejercicios para bíceps
Ejercicios para pectorales
Ejercicios para piernas
Musculación en casa
Diseñar una rutina
Rutina básica
Principios básicos
Métodos de entrenamiento
El calentamiento
Entrenamientos musculación
Recomendamos
rafam
Enviar mensaje
Ver sus fotos
Ocultar esta publicación
Sábado, 6 de septiembre de 2008 | 22:11
"Esa es la idea alternar ambas rutinas unos 5 meses fuerza (periodico) y unos 3 hipertrofia (dividido..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Jueves, 4 de septiembre de 2008 | 22:41
"la verdad si esta rara la cosa una pregunta como te mediste la grasa por q si es por medidas en cintura..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Miercoles, 3 de septiembre de 2008 | 01:54
"una cosa si tu meta es aumentar de volumen te recomiendo para q no te atasques es q lo ligues con fuerza" ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.
Ocultar esta publicación
Martes, 2 de septiembre de 2008 | 16:27
"ok me mencionas q tienes un poco de barriga bueno los abdominales desarrollan los abdominales no te van..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Lunes, 1 de septiembre de 2008 | 16:10
"con tres dias es suficiente para ir al gym pero a la dieta le tienes q dar 6 dias para q funcione yo..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Lunes, 1 de septiembre de 2008 | 15:57
"lo ideal es q te levantes mas temprano y comas pero si no estas dispuesto entoncs antes de cenar no c..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Domingo, 31 de agosto de 2008 | 19:51
"veras la intensidad q usas la veo un poco alta prueba con 15 a 20 repeticiones
cuando trabajamos con..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Jueves, 28 de agosto de 2008 | 17:52
Ocultar esta publicación
Jueves, 28 de agosto de 2008 | 01:28
"ahh por cierto hoy sake los maximos
prensa 280Kg
press de pecho 72Kg
pm 140Kg.
creo q toy levantando..." ha comentado sobre el tema del foro Entrenamientos, ejercicios y rutinas.
Ocultar esta publicación
Miercoles, 27 de agosto de 2008 | 21:37
"tambn tengo la misma pregunta hacerca si las arinas y pan hacen daño pero por internet no encontre nada..." ha comentado sobre el tema del foro Suplementos y nutrición deportiva.